6至9個月6-9 個月的寶寶，用叉子把石榴果粒徹底壓碎，把籽打散，或打成細滑的食物泥。你也可以把果粒放進網狀咬咬袋，讓寶寶安全地吸吮和咀嚼。這個年齡不要給整顆果粒，有噎到的風險。
- 用網狀咬咬袋，讓寶寶安全地探索口感
- 把壓碎的石榴拌進優格或燕麥片，營養更豐富
- 搗碎前先把白色的薄膜全部去除
- 先給少量，觀察有沒有腸胃不適
- 進食時密切看顧
水果
石榴
石榴是色彩鮮豔、酸甜多汁的水果，加進寶寶的飲食裡既有趣又有營養。那一顆顆晶瑩的果粒（可以吃的籽）富含維生素 C，能幫助寶寶維持健康的免疫系統，也讓身體更容易吸收其他食物中的鐵質。1 石榴還含有抗氧化物質，可能有助於保護細胞不受損傷。2
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險中等
寶寶什麼時候可以吃石榴？
開始吃固體食物時，大約 6 個月就可以嘗試石榴，前提是準備方式要安全，避免噎到。等寶寶學會用拇指和食指捏取之後，它也是很棒的手指食物選擇。
儲存提示
完整的石榴放在室溫下可保存 1 週，冷藏則可放 2-3 週。剝出果粒之後，裝進密封容器放冰箱可存 3-5 天，冷凍可保存長達 3 個月。
如何依年齡提供石榴
6至9個月
9個月以上9 個月以上的寶寶，咀嚼能力比較好了，可以在密切看顧下一顆一顆地給石榴果粒。要確認果粒多汁柔軟，發苦的白色薄膜一樣要挑乾淨。也可以把整顆果粒加進沙拉或穀物碗裡。
- 一次給一顆果粒，練習拇指和食指捏取
- 跟香蕉、酪梨這類柔軟的水果拌在一起
- 撒在煎餅或吐司條上當配料
- 用餐時繼續在旁看顧
- 留意寶寶處理籽粒時有沒有困難
安全與過敏原
窒息風險：中等
石榴的果粒又小又滑，整顆給小寶寶吃有噎到的風險。12 個月以下的寶寶，一定要把果粒徹底壓碎或搗爛，順便把裡面的籽弄碎。大一點的寶寶，等咀嚼能力夠好之後可以給整顆果粒，但大人要在旁密切看顧。
非常見過敏原
石榴不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
怎樣才能輕鬆把石榴籽取出來？
把石榴對半切開，切面朝下托在碗上方，用湯匙在背面用力敲幾下，果粒就會掉下來。你也可以把半顆石榴泡在水裡剝籽，比較不會弄得到處都是。
寶寶不喜歡酸味怎麼辦？
把石榴果粒或石榴汁跟香蕉、梨子這類甜一點的水果混在一起，味道會比較平衡。寶寶可能要試好幾次才會接受新口味，所以持續少量地提供就好，不要勉強。
可以給寶寶喝石榴汁嗎？
最好提供整顆搗爛的果粒，才能吃到纖維，也避免攝取過多糖分。如果要用果汁，請加水稀釋（1 份果汁對 3 份水），並限制在少量（每天 120 ml 以下），以保護正在發育的牙齒。6