Fruta

Granada

La granada es una fruta vibrante, dulce y ácida que es una adición divertida y nutritiva a la dieta de tu bebé. Sus jugosos arilos (las semillas comestibles) están repletos de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a absorber el hierro de otros alimentos.¹ La fruta también contiene antioxidantes que pueden proteger las células del daño.²

PEquipo de Alimentación PippinRevisado por especialistas en alimentación · Actualizado enero de 2026

Primera edad6m+

CategoríaFruta

Alérgeno comúnNo

Riesgo de atragantamientoMedio

¿Cuándo pueden comer Granada los bebés?

Puedes introducir la granada alrededor de los 6 meses al comenzar con sólidos, siempre que se prepare de manera segura para evitar el riesgo de atragantamiento. Es una excelente opción como alimento para comer con los dedos una vez que tu bebé desarrolle la pinza fina.

Consejo de Almacenamiento

Almacena las granadas enteras a temperatura ambiente hasta una semana o en el refrigerador durante 2-3 semanas. Una vez extraídos los arilos, guárdalos en un recipiente hermético en la nevera durante 3-5 días o congélalos hasta por 3 meses.

Cómo servir Granada por edad

6 a 9 meses

Para bebés de 6 a 9 meses, tritura bien los arilos de granada con un tenedor para deshacerlos, o licúa hasta obtener un puré suave. También puedes colocar los arilos en un mordedor de malla para que los chupe y mastique de forma segura. Evita los arilos enteros a esta edad debido al riesgo de atragantamiento.

Usa un mordedor de malla para que el bebé explore la textura de manera segura
Mezcla la granada triturada con yogur o avena para añadir nutrición
Retira toda la membrana blanca antes de triturar
Comienza con pequeñas cantidades para verificar cualquier sensibilidad digestiva
Supervisa de cerca durante la alimentación

9 meses+

Para bebés de 9 meses en adelante, puedes ofrecer arilos de granada individuales con supervisión cercana, a medida que desarrollan mejores habilidades de masticación. Asegúrate de que los arilos estén jugosos y blandos, y continúa quitando cualquier membrana blanca amarga. También puedes añadir arilos enteros a ensaladas o bowls de granos.

Ofrece arilos uno a uno para practicar la pinza fina
Mezcla con otras frutas blandas como plátano o aguacate
Úsalos como topping para panqueques o tiras de pan tostado
Continúa supervisando durante las comidas
Observa si hay dificultad con las semillas

Seguridad y alérgenos

Riesgo de atragantamiento: Medio

Los arilos de granada son pequeños y resbaladizos, lo que representa un riesgo de atragantamiento si se sirven enteros a bebés pequeños. Para bebés menores de 12 meses, siempre aplasta o tritura bien los arilos para romper las semillas en su interior. Para bebés mayores, puedes servir arilos enteros una vez que mastiquen bien, pero supervisa de cerca.

No es un alérgeno común

Granada no es uno de los principales alérgenos. Como con cualquier alimento nuevo, ofrécelo solo y observa reacciones.

Vitaminas y minerales

La granada es una excelente fuente de vitamina C, aportando aproximadamente 10,2 mg por cada 100g, lo que ayuda a fortalecer la función inmunológica de tu bebé y mejora la absorción de hierro de alimentos de origen vegetal.¹ También contiene vitamina K para una coagulación sanguínea saludable y el desarrollo óseo,³ y potasio que apoya la función cardíaca y muscular.⁴ El cobre y manganeso en la granada contribuyen a la producción de energía y la defensa antioxidante.⁵

Vitaminas

Vitamina CVitamina KVitamina B5Vitamina B6Vitamina B9

Minerales

PotasioCobreManganeso

Sinergia Nutricional

Combina la granada con alimentos ricos en hierro como lentejas o espinacas: la vitamina C en la granada ayuda a que tu bebé absorba el hierro de origen vegetal de manera más efectiva.¹

Preguntas Comunes

¿Cómo saco fácilmente las semillas de una granada?

Corta la granada por la mitad, sostenla con el lado cortado hacia abajo sobre un bol y golpea la parte trasera firmemente con una cuchara: los arilos caerán. También puedes sumergirla en agua mientras extraes las semillas para minimizar el desorden.

¿Qué hago si a mi bebé no le gusta la acidez?

Mezcla los arilos o el jugo de granada con frutas más dulces como plátano o pera para equilibrar el sabor. Puede tomar varios intentos para que los bebés acepten nuevos sabores, así que sigue ofreciendo pequeñas cantidades sin presión.

¿Puedo darle jugo de granada a mi bebé?

Es mejor ofrecer arilos triturados enteros por la fibra y para evitar el exceso de azúcar. Si usas jugo, dilúyelo con agua (1 parte de jugo por 3 partes de agua) y limita a pequeñas cantidades (menos de 120 ml al día) para proteger los dientes en desarrollo.⁶