Feijão

Lentilhas

As lentilhas são um alimento fantástico para o seu bebê, oferecendo uma textura cremosa quando cozidas e um sabor suave e terroso que muitos pequenos adoram. São ricas em proteína vegetal para apoiar o crescimento e desenvolvimento do seu bebê, e o seu alto teor de fibras ajuda a promover uma digestão saudável e prevenir a prisão de ventre.¹ Além disso, são naturalmente sem glúten e fáceis de preparar em várias texturas à medida que o seu bebê cresce.

PEquipe de Alimentação PippinRevisado por especialistas em alimentação · Atualizado em janeiro de 2026

Primeira idade6m+

CategoriaFeijão

Alérgeno comumNão

Risco de engasgoBaixo

Quando bebês podem comer Lentilhas?

As lentilhas podem ser introduzidas por volta dos 6 meses, quando o seu bebê começa a comer sólidos, pois são macias, nutritivas e fáceis de digerir. São uma excelente fonte de proteína inicial para bebês amamentados ou alimentados com fórmula.

Dica de Armazenamento

Guarde as lentilhas secas num recipiente hermético num local fresco e escuro por até um ano. As lentilhas cozidas podem ser refrigeradas por 3-5 dias ou congeladas na forma de purê por até 2 meses.

Como servir Lentilhas por idade

6 a 9 meses

Para bebês de 6-9 meses, cozinhe as lentilhas até ficarem muito macias e amasse-as levemente com um garfo ou bata até obter um purê grosso. Sirva como pasta em tiras de torrada ou como bolinhos macios e achatados que sejam fáceis de agarrar. Evite lentilhas inteiras para minimizar o risco de engasgo.

Use lentilhas vermelhas ou amarelas, pois cozinham mais rápido e desfazem-se mais facilmente.
Amasse as lentilhas cozidas com um pouco de leite materno, fórmula ou água para obter uma textura grumosa e fácil de colher.
Ofereça o purê de lentilhas em colheres pré-carregadas ou deixe o seu bebê explorar com as mãos.
Misture com abacate amassado ou batata-doce para adicionar humidade e sabor.
Deixe sempre as lentilhas arrefecer a uma temperatura segura antes de servir.

9 a 12 meses

Para bebês de 9-12 meses, sirva as lentilhas cozidas como pequenos aglomerados macios ou misturadas em pratos como sopas e guisados. Também pode oferecê-las como alimentos de dedo em bolinhos ou bolinhas de lentilha, garantindo que estejam húmidas e se desfaçam facilmente na boca.

Combine lentilhas com grãos cozidos como arroz ou aveia para criar refeições texturizadas.
Modele misturas de lentilhas em pequenas bolinhas ou bolinhos e asse até ficarem firmes mas macias.
Introduza diferentes variedades de lentilhas, como verdes ou castanhas, para texturas variadas.
Incentive a auto-alimentação oferecendo lentilhas num prato com outros alimentos macios.
Monitore o seu bebê enquanto lida com lentilhas mais texturizadas para garantir uma mastigação segura.

12 meses+

Para crianças a partir dos 12 meses, sirva lentilhas cozidas inteiras como parte das refeições familiares, como em saladas, caris ou pratos de massa. Elas conseguem lidar com mais textura, por isso as lentilhas podem ser mais firmes, mas ainda macias o suficiente para amassar com pressão suave.

Incorpore lentilhas em pratos favoritos como sopa de lentilhas ou empadão de carne para sabores familiares.
Ofereça uma variedade de receitas à base de lentilhas para expandir o paladar do seu filho.
Ensine o seu filho a usar utensílios servindo lentilhas com uma colher ou garfo.
Combine lentilhas com vegetais coloridos para tornar as refeições visualmente apelativas.
Continue a evitar lentilhas mal cozidas ou duras para prevenir engasgos.

Segurança e alérgenos

Risco de engasgo: Baixo

As lentilhas têm um baixo risco de engasgo quando preparadas corretamente. Para bebês pequenos, sirva-as sempre bem cozidas e amassadas ou em purê com consistência lisa. À medida que o seu bebê cresce e consegue lidar com mais textura, pode oferecê-las ligeiramente amassadas ou inteiras, mas garanta que estão macias o suficiente para esmagar entre os dedos.

Não é um alérgeno comum

Lentilhas não é um alérgeno principal. Como qualquer alimento novo, ofereça sozinho e observe reações.

Vitaminas e minerais

As lentilhas são um superalimento nutricional para bebês, fornecendo ferro essencial para o desenvolvimento saudável do cérebro e prevenção da anemia.² Também são ricas em vitaminas B como o folato (vitamina B9), que apoia o crescimento e desenvolvimento celular, e zinco, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na cicatrização de feridas.³ A fibra nas lentilhas ajuda a manter movimentos intestinais regulares e apoia um microbioma intestinal saudável.¹

Vitaminas

Vitamina B1Vitamina B2Vitamina B3Vitamina B5Vitamina B6Vitamina B9

Minerais

FerroZincoMagnésioPotássioFósforoManganês

Sinergia Nutricional

Combine lentilhas com alimentos ricos em vitamina C, como tomate ou pimentão, para melhorar a absorção de ferro, pois a vitamina C ajuda a converter o ferro de origem vegetal numa forma mais fácil de usar pelo corpo do seu bebê.⁴

Perguntas Comuns

Como cozinho lentilhas para o meu bebê?

Lave bem as lentilhas secas, depois cozinhe em água ou caldo com baixo teor de sódio até ficarem muito macias (cerca de 20-30 minutos). Para bebês pequenos, bata com um pouco do líquido da cozedura para criar um purê liso. Também pode usar lentilhas enlatadas—apenas lave-as bem para reduzir o sódio.

E se as lentilhas causarem gases ou irritação no meu bebê?

É comum que alimentos ricos em fibras, como as lentilhas, causem alguns gases à medida que o sistema digestivo do seu bebê se adapta. Comece com pequenas quantidades (1-2 colheres de chá) e aumente gradualmente. Deixar as lentilhas secas de molho antes de cozinhar e garantir que estão bem cozidas pode ajudar a torná-las mais fáceis de digerir.

Posso misturar lentilhas com outros alimentos?

Com certeza! As lentilhas combinam maravilhosamente com vegetais como cenoura, batata-doce ou espinafre, ou grãos como arroz ou quinoa. Misturar alimentos pode ajudar o seu bebê a aceitar novos sabores e fornecer nutrição equilibrada. Apenas introduza um novo alimento de cada vez para observar possíveis reações.