아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 아테모야를 안전하게 준비하여 질식 위험을 방지한다면 소개할 수 있습니다. 아기의 식단에 다양성을 더해 주는 훌륭한 과일입니다.
익은 아테모야는 냉장고에서 2~3일 동안 보관하세요. 갈아 만든 아테모야는 얼음 트레이에 넣어 최대 2개월 동안 냉동 보관할 수 있습니다. 제공하기 전에 냉장고에서 하룻밤 해동하세요.
6~9개월생후 6~9개월 아기에게는 아테모야를 매끄러운 퓨레나 매우 부드럽게 으깬 상태로 제공하세요. 모든 씨와 껍질이 완전히 제거되었는지 확인하세요. 모유, 분유 또는 다른 퓨레와 섞어 익숙한 질감을 만들 수 있습니다.
9개월 이상생후 9개월 이상 아기에게는 손가락으로 집을 수 있는 부드럽고 씨 없는 아테모야 조각을 제공할 수 있습니다. 과육은 손가락으로 눌렀을 때 으깨질 정도로 부드러워야 합니다. 요거트나 오트밀에 섞어 질감 다양성을 더할 수도 있습니다.
아테모야은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
아테모야는 아기의 몸이 다른 음식에서 철분을 흡수하도록 돕고 발달 중인 면역 체계를 지원하는 비타민 C를 제공합니다1. 아테모야에 함유된 B 비타민(B6, B2, B1)은 에너지 대사와 신경계 발달에 중요한 역할을 합니다2. 또한 건강한 근육 기능을 위한 칼륨3과 뼈 발달을 지원하는 마그네슘4도 함유하고 있습니다.
아테모야를 렌틸콩이나 강화 시리얼 같은 철분이 풍부한 음식과 함께 제공하세요. 아테모야의 비타민 C는 아기의 몸이 식물성 철분을 더 효과적으로 흡수하도록 돕습니다1.
익은 아테모야는 아보카도처럼 살짝 눌렀을 때 약간 말랑해집니다. 껍질은 녹색에 갈색 반점이 있을 수 있습니다. 곰팡이가 피거나 너무 딱딱한 과일은 피하세요.
아기가 새로운 음식을 여러 번 시도해야 하는 것은 정상입니다. 아테모야 퓨레를 바나나나 요거트 같은 익숙한 음식에 조금 섞어 보세요. 일주일 후에 다시 제공해 보세요. 아기가 자라면서 입맛도 변합니다!
네, 냉동 아테모야는 퓨레로 만들기에 좋습니다. 냉장고에서 하룻밤 해동한 후 부드러워질 때까지 블렌더로 갈아주세요. 냉동 과일은 오랫동안 보관된 신선한 과일보다 영양소를 더 잘 보존할 수 있습니다.