फल
ऐटमोया एक मज़ेदार ट्रॉपिकल फल है, जिसमें अनानास और केले दोनों का स्वाद मिलता है और टेक्सचर ऐसा क्रीमी कि बेबी को बड़ा पसंद आता है। इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो बेबी की इम्युनिटी को मज़बूत रखने में मदद करता है1, और B विटामिन्स भी होते हैं जो खाने को एनर्जी में बदलने में मदद करते हैं — इतनी एक्टिव नन्ही जान के लिए ज़रूरी है2। इसका गूदा नरम और कस्टर्ड जैसा होता है, इसलिए हर स्टेज के हिसाब से तैयार करना आसान रहता है।
PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जनवरी 2026जब बेबी शुरुआती ठोस खाना शुरू करे, तो लगभग 6 महीने की उम्र से आप ऐटमोया दे सकती हैं — बशर्ते दम घुटने से बचाने के लिए उसे सुरक्षित तरीके से तैयार किया गया हो। डाइट में वैरायटी लाने के लिए यह एक बढ़िया फल है।
पका हुआ ऐटमोया फ्रिज में 2-3 दिन तक रख सकती हैं। ऐटमोया की प्यूरी आप आइस क्यूब ट्रे में जमाकर 2 महीने तक रख सकती हैं — परोसने से पहले रातभर फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें।
6 से 9 महीने6-9 महीने के बेबी के लिए ऐटमोया चिकनी प्यूरी के रूप में परोसें, या बहुत नरम मैश करके दें। देख लें कि सारे बीज और छिलका पूरी तरह हट गए हैं। इसे दूध, फ़ॉर्मूला या दूसरी प्यूरी के साथ मिलाकर परिचित टेक्सचर बना सकती हैं।
9 महीने +9 महीने और उससे बड़े बेबी को आप ऐटमोया के नरम, बीजहीन टुकड़े दे सकती हैं जो वो अपनी उंगलियों से उठा सके। गूदा इतना नरम हो कि आपकी उंगलियों के बीच आराम से मैश हो जाए। टेक्सचर में वैरायटी के लिए इसे दही या ओटमील में भी मिला सकती हैं।
ऐटमोया कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।
ऐटमोया में विटामिन C होता है, जो बेबी के शरीर को दूसरे खाद्य पदार्थों से आयरन सोखने में मदद करता है और उनकी बढ़ती इम्युनिटी को सहारा देता है1। ऐटमोया के B विटामिन्स (B6, B2 और B1) ऊर्जा के मेटाबॉलिज़्म और नर्वस सिस्टम के विकास में अहम भूमिका निभाते हैं2। इसमें पोटैशियम भी होता है जो मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है3, और मैग्नीशियम जो हड्डियों के विकास में मदद करता है4।
ऐटमोया को दाल या फोर्टिफाइड अनाज जैसे आयरन से भरपूर खाने के साथ दें — ऐटमोया में मौजूद विटामिन C बेबी के शरीर को प्लांट-बेस्ड आयरन बेहतर तरीके से सोखने में मदद करता है1।
पका हुआ ऐटमोया हल्का दबाने पर थोड़ा दब जाता है, बिलकुल एवोकाडो की तरह। छिलका हरा होना चाहिए, उस पर थोड़े भूरे धब्बे भी हो सकते हैं। फफूंद वाले या बहुत सख्त महसूस होने वाले फल से बचें।
नए खाने के लिए बेबी को कई बार कोशिश करनी पड़ती है, यह बिलकुल सामान्य बात है। थोड़ी सी ऐटमोया की प्यूरी किसी परिचित चीज़ — जैसे केला या दही — के साथ मिलाकर दें। एक हफ़्ते बाद फिर से पेश करें — बच्चे बड़े होते हुए स्वाद बदल लेते हैं!
हाँ, प्यूरी बनाने के लिए फ्रोज़न ऐटमोया बढ़िया काम करता है। इसे रातभर फ्रिज में रखकर ठंडा कर लें, फिर चिकना होने तक ब्लेंड कर लें। फ्रोज़न फल में कुछ ताज़ा फलों से ज़्यादा पोषक तत्व बने रह सकते हैं, खासकर उन फलों से जो काफ़ी दिन से रखे हों।