फल

ड्रैगन फ्रूट

ड्रैगन फ्रूट एक चटख रंग वाला उष्णकटिबंधीय फल है, जो दिखने में तो सुंदर है ही, पोषक तत्वों से भी भरपूर है — आपके बेबी की बढ़ती उम्र के लिए बिल्कुल सही। इसका स्वाद हल्का-मीठा और बनावट नरम होती है, इसलिए यह एक बेहतरीन पहला आहार है जो ज़्यादातर बच्चों को पसंद आता है। इसमें पानी की मात्रा खूब होती है, जिससे बेबी हाइड्रेटेड रहता है — खासकर गर्मियों में।

PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जुलाई 2026

पहली उम्र6 माह+

श्रेणीफल

सामान्य एलर्जेननहीं

घुटन का खतराकम

बच्चे ड्रैगन फ्रूट कब खा सकते हैं?

जब बेबी लगभग 6 महीने का होकर ठोस आहार शुरू करता है, तभी आप ड्रैगन फ्रूट दे सकते हैं। यह पचने में आसान और हल्की बनावट वाला फल है। केले या एवोकाडो जैसे नरम फलों के साथ शुरुआती दिनों में फल शुरू करने का यह एक बढ़िया विकल्प है।

भंडारण टिप

साबुत ड्रैगन फ्रूट कुछ दिनों तक कमरे के तापमान पर रखें जब तक वह पक न जाए, फिर फ्रिज में रखकर 5 दिनों तक इस्तेमाल करें। एक बार काटने के बाद इसे एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें और 2-3 दिनों के अंदर खत्म कर दें।

उम्र के अनुसार ड्रैगन फ्रूट कैसे दें

6 से 9 महीने

शुरुआत करने वाले बेबी को पके ड्रैगन फ्रूट के बड़े, लंबे भाले जैसे टुकड़े दें, छिलका उतारकर। ध्यान रखें कि टुकड़े दो बड़ी उंगलियों जितने बड़े हों, ताकि बेबी उन्हें आसानी से पकड़ सके। गूदा इतना नरम हो कि आपकी उंगलियों के बीच मैश हो जाए।

ऐसा पका ड्रैगन फ्रूट चुनें जो हल्के दबाव से दब जाए
आसानी से पकड़ने के लिए लंबी पतली पट्टियों में काटें (लगभग 8 cm लंबी)
पूरा छिलका उतार दें, क्योंकि यह सख्त हो सकता है
खुद से खिलाने के लिए हाई चेयर की ट्रे पर रखकर दें
पहली बार देते समय नज़दीक रहकर निगरानी करें

9 महीने +

जैसे-जैसे बेबी की उंगली और अंगूठे से उठाने की पकड़ (पिन्सर ग्रैस्प) बनती जाती है, आप ड्रैगन फ्रूट के छोटे टुकड़े दे सकते हैं। इसे दही, ओटमील या स्मूदी में भी मिला सकते हैं। बेबी की चबाने की क्षमता के हिसाब से फल को छोटे टुकड़ों में काटकर या मैश करके दे सकते हैं।

पिन्सर ग्रैस्प की अभ्यास के लिए छोटे, मुँह में जाने वाले टुकड़ों में काटें
ज़्यादा पोषण के लिए दही या ओटमील में मिलाएँ
दाँत निकलते समय मसूड़ों को आराम देने के लिए छोटे टुकड़े फ्रोज़ करके रखें
अलग-अलग स्वाद के लिए दूसरे फलों के साथ मिलाएँ
पैनकेक या मफिन में कुदरती रंग की तरह इस्तेमाल करें

सुरक्षा और एलर्जेन

घुटन का खतरा: कम

ड्रैगन फ्रूट का गूदा नरम और बीजों वाला होता है, और सही तरीके से तैयार करने पर दम घुटने का जोखिम अपने आप कम रहता है। 9 महीने से कम उम्र के बेबी को इसे मैश करके या प्यूरी बनाकर ही दें, ताकि कोई जोखिम न रहे। बड़े बेबी को छोटे, नरम टुकड़े दे सकते हैं, जो वह आसानी से मसूड़ों से चबाकर निगल सके।

सामान्य एलर्जेन नहीं

ड्रैगन फ्रूट कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।

विटामिन और खनिज

ड्रैगन फ्रूट में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो बेबी की इम्यूनिटी को मज़बूत बनाता है और शरीर को दूसरे खाद्य पदार्थों से आयरन सोखने में मदद करता है।¹ इसमें B विटामिन भी होते हैं जो एनर्जी के मेटाबॉलिज़म में सहायक हैं, और आयरन भी होता है जो सेहतमंद खून के विकास के लिए ज़रूरी है।² ड्रैगन फ्रूट में मैग्नीशियम और पोटैशियम होते हैं, जो मांसपेशियों और नसों के सही कामकाज में योगदान देते हैं।³

विटामिन

विटामिन सीविटामिन बी1विटामिन बी2विटामिन बी3

खनिज

आयरनमैग्नीशियमपोटेशियमफॉस्फोरस

पोषण तालमेल

ड्रैगन फ्रूट को फ़ोर्टिफाइड अनाज या दाल जैसे आयरन वाले खाद्य पदार्थों के साथ दें, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन C आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे दोनों पोषक तत्व बेबी के शरीर के लिए आसानी से उपलब्ध हो जाते हैं।¹

सामान्य प्रश्न

मुझे कैसे पता चलेगा कि ड्रैगन फ्रूट पक गया है?

पका हुआ ड्रैगन फ्रूट हल्के से दबाने पर थोड़ा दब जाना चाहिए, ठीक पके एवोकाडो की तरह। छिलके का रंग चमकदार और ताज़ा होना चाहिए, और जिन फलों पर गहरे धब्बे या फफूँद हो, उनसे बचें। अंदर का गूदा नरम और रसदार होना चाहिए।

अगर मेरे बेबी को बीजों की बनावट पसंद न आए तो क्या करूँ?

ये छोटे काले बीज खाने योग्य हैं और इनमें सेहतमंद फैट भी होता है, लेकिन अगर बेबी को इनसे तकलीफ़ लगे, तो ड्रैगन फ्रूट की प्यूरी को बारीक छलनी से छानकर दे सकते हैं। जैसे-जैसे बेबी बड़ा होता है, ज़्यादातर बच्चे हल्की कुरकुराहट की आदत डाल लेते हैं।

क्या मैं बेबी फूड के लिए ड्रैगन फ्रूट फ्रोज़ करके रख सकती हूँ?

बिल्कुल! पके ड्रैगन फ्रूट की प्यूरी बनाएँ और आइस क्यूब ट्रे में जमाकर 3 महीने तक रखें। परोसने से पहले क्यूब्स को फ्रिज में रात भर ठंडा होने दें या धीमी आँच पर हल्का गरम कर लें। इससे खाना तैयार करना बहुत आसान हो जाता है।