Obst

Drachenfrucht

Die Drachenfrucht ist eine farbenfrohe, tropische Frucht, die nicht nur optisch ansprechend ist, sondern auch voller Nährstoffe steckt, die perfekt für das Wachstum Ihres Babys sind. Ihr milder, leicht süßer Geschmack und die weiche Textur machen sie zu einer hervorragenden ersten Beikost, die die meisten Babys mögen. Zudem hilft ihr hoher Wassergehalt, Ihr Kleines hydriert zu halten, besonders in den wärmeren Monaten.

PPippin ErnährungsteamGeprüft von Ernährungsexperten · Aktualisiert Juli 2026

Erstes Alter6M+

KategorieObst

Häufiges AllergenNein

ErstickungsrisikoNiedrig

Wann dürfen Babys Drachenfrucht essen?

Sie können Drachenfrucht etwa ab dem 6. Monat einführen, wenn Ihr Baby mit Beikost beginnt, da sie leicht verdaulich und von sanfter Textur ist. Sie ist eine gute Option für frühe Frucht-Einführungen, zusammen mit anderen weichen Früchten wie Banane oder Avocado.

Lagerungstipp

Lagern Sie ganze Drachenfrüchte bei Raumtemperatur für einige Tage, bis sie reif sind, dann im Kühlschrank für bis zu 5 Tage. Einmal angeschnitten, in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 2-3 Tagen verbrauchen.

So servierst du Drachenfrucht nach Alter

6 bis 9 Monate

Für Anfänger bieten Sie große, speerförmige Stücke von reifer Drachenfrucht ohne Schale an. Achten Sie darauf, dass die Stücke etwa so groß wie zwei Erwachsenenfinger sind, damit Ihr Baby sie leicht greifen kann. Das Fruchtfleisch sollte so weich sein, dass es sich zwischen den Fingern zerdrücken lässt.

Wählen Sie reife Drachenfrucht, die auf leichten Druck nachgibt
In lange Spieße (etwa 8 cm lang) schneiden, für einfaches Greifen
Alle Schale entfernen, da sie zäh sein kann
Auf einem Hochstuhltablett zum Selbstfüttern anbieten
Bei den ersten Einführungen genau beaufsichtigen

9 Monate+

Wenn Ihr Baby seinen Pinzettengriff entwickelt, können Sie kleinere Stücke Drachenfrucht anbieten. Sie können sie auch in Joghurt, Haferbrei oder Smoothies mischen. Die Frucht kann je nach Kauvermögen Ihres Babys gewürfelt oder zerdrückt werden.

In kleine, mundgerechte Stücke würfeln, um den Pinzettengriff zu üben
Mit Joghurt oder Haferbrei mischen, für zusätzliche Nährstoffe
Kleine Stücke einfrieren, um beim Zahnen Linderung zu verschaffen
Mit anderen Früchten kombinieren, für Geschmacksvielfalt
Als natürliche Lebensmittelfarbe in Pfannkuchen oder Muffins verwenden

Sicherheit und Allergene

Erstickungsrisiko: Niedrig

Das Fruchtfleisch der Drachenfrucht ist weich und mit kleinen Kernen durchsetzt, was bei angemessener Zubereitung ein geringes Risiko darstellt. Für Babys unter 9 Monaten sollten Sie es püriert oder zerdrückt servieren, um jedes Risiko auszuschließen. Für ältere Babys können Sie kleine, weiche Stücke anbieten, die sie leicht zerdrücken und schlucken können.

Kein häufiges Allergen

Drachenfrucht gehört nicht zu den Hauptallergenen. Biete es wie jedes neue Lebensmittel einzeln an und beobachte mögliche Reaktionen.

Vitamine und Mineralstoffe

Drachenfrucht ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem Ihres Babys unterstützt und die Eisenaufnahme aus anderen Lebensmitteln fördert.¹ Sie enthält auch B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel unterstützen, und Eisen, das wichtig für eine gesunde Blutbildung ist.² Das Magnesium und Kalium in der Drachenfrucht tragen zu einer normalen Muskel- und Nervenfunktion bei.³

Vitamine

Vitamin CVitamin B1Vitamin B2Vitamin B3

Mineralstoffe

EisenMagnesiumKaliumPhosphor

Ernährungssynergie

Kombinieren Sie Drachenfrucht mit eisenreichen Lebensmitteln wie angereichertem Getreide oder Linsen, da ihr Vitamin-C-Gehalt die Eisenaufnahme verbessert und beide Nährstoffe besser für den Körper Ihres Babys verfügbar macht.¹

Häufige Fragen

Woran erkenne ich, ob eine Drachenfrucht reif ist?

Eine reife Drachenfrucht sollte bei leichtem Druck etwas nachgeben, ähnlich wie eine reife Avocado. Die Schalenfarbe sollte hell und kräftig sein, und Früchte mit dunklen Flecken oder Schimmel sollten vermieden werden. Das Fruchtfleisch im Inneren sollte weich und saftig sein.

Was, wenn mein Baby die Textur der Kerne nicht mag?

Die winzigen schwarzen Kerne sind essbar und enthalten sogar gesunde Fette, aber wenn Ihr Baby sich daran stört, können Sie pürierte Drachenfrucht durch ein feines Sieb streichen. Mit zunehmendem Alter gewöhnen sich die meisten Babys an den leichten Knack.

Kann ich Drachenfrucht für Babybrei einfrieren?

Auf jeden Fall! Pürieren Sie reife Drachenfrucht und frieren Sie sie in Eiswürfelbehältern für bis zu 3 Monate ein. Tauen Sie die Würfel über Nacht im Kühlschrank auf oder erwärmen Sie sie schonend vor dem Servieren. Das erleichtert die Essensvorbereitung erheblich.