Obst

Sternfrucht

Die Sternfrucht mit ihrem süß-säuerlichen Geschmack und der einzigartigen Sternform im Anschnitt ist eine lustige und nährstoffreiche Frucht für Ihr Baby. Sie ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem Ihres Babys unterstützt und die Eisenaufnahme aus anderen Lebensmitteln fördert.¹ Die Frucht enthält außerdem Vitamin A, das wichtig für gesunde Sehkraft und Haut ist.²

PPippin ErnährungsteamGeprüft von Ernährungsexperten · Aktualisiert Juli 2026

Erstes Alter6M+

KategorieObst

Häufiges AllergenNein

ErstickungsrisikoMittel

Wann dürfen Babys Sternfrucht essen?

Sternfrucht kann etwa ab dem 6. Monat eingeführt werden, wenn Ihr Baby mit Beikost beginnt, sofern sie sicher zubereitet wird, um das Erstickungsrisiko zu minimieren.

Lagerungstipp

Lager Sie reife Sternfrüchte im Kühlschrank für bis zu 1 Woche. Unreife Früchte können bei Raumtemperatur aufbewahrt werden, bis sie gelb und leicht weich werden.

So servierst du Sternfrucht nach Alter

8 bis 12 Monate

Für Babys von 8-12 Monaten schälen Sie die Sternfrucht gründlich und entfernen alle Kerne. Dämpfen oder backen Sie Scheiben leicht, bis sie weich, aber noch greifbar sind, und schneiden Sie sie dann in große, handflächengroße Streifen, die Ihr Baby gut halten kann. So kann es sicher an einer festeren Textur kauen üben.

Immer beim Essen beaufsichtigen
Faserige Ränder nach dem Schälen entfernen
Weichheit mit einer Gabel testen
Bei Raumtemperatur servieren für besseren Geschmack
Mit Joghurt kombinieren für mehr Cremigkeit

12 Monate+

Für Kleinkinder ab 12 Monaten können Sie rohe Sternfrucht anbieten, wenn sie gut kauen können. Schälen, entkernen und in kleine, mundgerechte Würfel oder dünne Scheiben schneiden. Das fördert das selbstständige Essen und gewöhnt sie an die natürliche knackige Textur der Frucht.

Stücke nicht größer als eine Erbse machen
In Obstsalate mischen für Abwechslung
Als lustige Garnitur auf Haferbrei verwenden
Auf Schwierigkeiten beim Kauen achten
Reste in einem luftdichten Behälter aufbewahren

Sicherheit und Allergene

Erstickungsrisiko: Mittel

Sternfrucht hat eine feste Textur und Kerne, die ein Erstickungsrisiko darstellen können. Entfernen Sie immer die Kerne und faserigen Ränder und bereiten Sie sie altersgerecht zu – beginnen Sie mit glattem Püree für Anfänger und gehen Sie zu weichen, dünnen Scheiben über, wenn Ihr Baby Kaubewegungen entwickelt.

Kein häufiges Allergen

Sternfrucht gehört nicht zu den Hauptallergenen. Biete es wie jedes neue Lebensmittel einzeln an und beobachte mögliche Reaktionen.

Vitamine und Mineralstoffe

Sternfrucht ist eine gute Quelle für Vitamin C, das die Immunabwehr stärkt und die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessert.¹ Sie liefert auch Vitamin A für die Augengesundheit² und Kalium, das den Flüssigkeitshaushalt und die Nervenfunktion unterstützt.³ Das Kupfer in der Sternfrucht fördert die Bildung roter Blutkörperchen und die Immunfunktion.⁴

Vitamine

Vitamin CVitamin AVitamin B5

Mineralstoffe

KaliumKupferMagnesium

Ernährungssynergie

Kombinieren Sie Sternfrucht mit eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat oder Linsen – das Vitamin C in der Sternfrucht hilft Ihrem Baby, Eisen besser aufzunehmen.¹

Häufige Fragen

Wie wähle ich eine reife Sternfrucht für mein Baby aus?

Wählen Sie Sternfrüchte, die überwiegend gelb mit leicht bräunlichen Rändern sind – das zeigt Reife und Süße an. Sie sollten sich bei leichtem Druck etwas weich anfühlen. Vermeiden Sie grüne oder zu feste Früchte, da sie sauer und schwerer zu pürieren sind.

Kann ich Sternfruchtpüree für später einfrieren?

Ja! Pürieren Sie reife Sternfrüchte (ohne Kerne und Ränder) und frieren Sie sie in Eiswürfelbehältern für bis zu 2 Monate ein. Über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen vor dem Servieren. Das ist eine praktische Methode, um kleine Portionen griffbereit zu haben.

Was, wenn mein Baby beim Probieren von Sternfrucht ein komisches Gesicht macht?

Sternfrucht hat einen säuerlichen Geschmack, der Ihr Baby zunächst überraschen könnte. Es ist normal, dass Baby bei neuen Geschmäckern Gesichter ziehen. Bieten Sie kleine Mengen gemischt mit süßeren Früchten wie Banane oder Birne an und versuchen Sie es an einem anderen Tag erneut – oft braucht es mehrere Versuche, bis Babys neue Lebensmittel akzeptieren.