8至10個月8-10 個月的寶寶，把利馬豆煮到非常軟，用叉子徹底搗碎，或打成細緻的泥。可以在搗碎的豆子裡加入母乳、配方奶或一點橄欖油，調成容易塗抹的濃稠度。用已經舀好食物的湯匙餵食，或薄薄塗在吐司條上。
- 煮到用手指一捏就散開的程度
- 挑掉煮過之後還沒變軟的豆皮
- 拌入酪梨或地瓜，口感更綿密
- 用湯匙讓寶寶練習自己吃
- 先給 1-2 大匙，觀察接受程度
豆類
利馬豆
利馬豆是很棒的第一種食物，口感綿密、味道溫和帶點奶油香，很多寶貝都喜歡。它富含能支持寶寶生長發育的營養，包括維持健康血球的鐵質1，以及幫助消化順暢的膳食纖維2。而且它用途很廣，隨著寶寶長大可以變化出不同質地，準備起來也很簡單。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年7月初次食用年齡6 個月+
分類豆類
常見過敏原否
窒息風險中等
寶寶什麼時候可以吃利馬豆？
大約 6 個月、寶寶開始吃副食品時，就可以引入利馬豆。只要處理得當，它是初期手指食物很好的選擇。
儲存提示
乾的利馬豆放在陰涼乾燥的地方，可以保存 1 年。煮熟的利馬豆裝進密封容器，冷藏可放 3-4 天，冷凍可保存 6 個月。
如何依年齡提供利馬豆
8至10個月
10個月以上10 個月以上的寶寶，可以提供煮到非常軟的整顆利馬豆。每顆豆子用叉子稍微壓扁，減少圓滾滾的形狀。也可以把整顆豆子拌進飯、藜麥或綜合蔬菜裡，讓寶寶練習用手指捏取。
- 用拇指和食指捏一下，測試豆子夠不夠軟
- 把豆子稍微壓扁，降低窒息風險
- 拌入穀物，增加口感變化
- 裝在碗裡或餐椅托盤上，當作手指食物提供
- 加入混合料理中，培養對複雜口味的喜好
安全與過敏原
窒息風險：中等
整顆利馬豆對寶寶有窒息風險。務必煮到非常軟，小寶寶要搗碎或打成泥。大一點的寶寶，可以用叉子把煮熟的豆子壓扁，或切成小塊、方便入口的大小。用餐時一定要在旁邊看著寶寶。
非常見過敏原
利馬豆不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
要怎麼幫寶寶準備利馬豆？
先把乾的或冷凍的利馬豆煮到非常軟（冷凍的約 15-20 分鐘，乾的要煮更久）。6-9 個月的寶寶，加一點水或母乳打成泥。大一點的寶寶可以用叉子搗碎，或提供柔軟壓扁的小塊。記得不要加鹽或糖。
寶寶吃了利馬豆之後脹氣怎麼辦？
豆類讓寶寶有些脹氣很常見，這是腸胃在適應的過程。先少量給，再慢慢增加。把豆子徹底煮熟、罐頭豆用清水沖乾淨，都有助減少容易產氣的成分。如果不適持續，請諮詢小兒科醫生。
可以給寶寶吃罐裝利馬豆嗎？
可以，但要選擇低鈉或無添加鹽的種類，並用清水徹底沖洗，洗掉多餘的鈉。通常還是比較建議用新鮮或冷凍的豆子自己煮，方便掌握質地，也能避免防腐劑。