6至9個月6-9 個月的寶寶：去掉籽之後，給他大塊、柔軟的瓣狀果肉，大約兩根大人手指的大小。這樣寶寶好抓也好用牙齦磨，可以安心探索口感和味道，同時降低噎到的風險。李子一定要熟透，輕輕一壓就軟。
- 挑選熟透、柔軟的李子，輕輕一捏會凹下去的。
- 切成大瓣或長條狀，小手比較好握。
- 務必把籽完全去除，避免噎到的危險。
- 用餐時密切看顧，確保吃得安全。
- 可以單獨當點心，也可以搭配酪梨等其他柔軟食物。
水果
李子
李子是很棒的寶寶第一種水果，天然的甜味加上柔軟的口感，大多數小寶寶都很喜歡。它富含維生素和纖維，有助於消化和成長。1 多汁的滋味也讓它很適合加進各種寶寶食物的組合裡。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃李子？
寶寶開始吃副食品時，大約 6 個月就可以嘗試李子，它好消化，也很少引起過敏。隨著寶寶長大，李子也很適合用來讓他接觸新的口感。
儲存提示
熟透的李子冷藏可以保存 5 天。想放久一點，可以打成泥倒入製冰盒冷凍，最多保存 2 個月。
如何依年齡提供李子
6至9個月
9至12個月9-12 個月的寶寶：可以給小一點、一口大小的塊狀，讓他練習用拇指和食指捏取。李子仍然要熟軟，如果寶寶接受得不錯，也可以連皮一起給，能增加口感和營養。
- 把李子切成豌豆大小的小顆粒，練習手部精細動作。
- 保留果皮可以多攝取纖維，除非寶寶吃起來有困難。
- 搭配優格或麥片，吃起來口感和風味更豐富。
- 寶寶適應小塊食物的過程中，留意有沒有乾嘔的跡象。
- 可以試試煮過的李子，加進醬汁或烘焙食品裡變化口味。
12個月以上12 個月以上的幼兒：李子的吃法可以很多樣，整顆給（要在一旁看著）、切片，或入菜都可以。這個階段他們已經能接受更有嚼勁的口感和更豐富的變化，例如燉煮的李子甜品或烤出來的點心。
- 在密切看顧下給整顆李子，練習咬和嚼。
- 把李子用在食譜裡，例如鬆餅、醬汁或果昔，提升營養。
- 切片李子當健康點心，鼓勵寶寶自己吃。
- 搭配雞肉或穀類等蛋白質，組合成均衡的一餐。
- 試試不同品種的李子，擴展寶寶的口味喜好。
安全與過敏原
窒息風險：低
李子熟了之後質地柔軟，屬於不易噎到的水果。給月齡較小的寶寶吃時，一定要先去籽、去皮，確保口感細緻滑順。大一點的寶寶，則可以給小塊、柔軟、用牙齦就嚼得動的果肉。
非常見過敏原
李子不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
含有李子的食譜
常見問題
怎麼判斷李子夠熟、可以給寶寶吃了？
熟的李子靠近果蒂的地方輕壓會微微變軟，並帶有香甜的氣味。避免挑選太硬、有碰傷或已經發霉的果子。如果李子還很硬，可以在室溫下放一兩天讓它熟成。
寶寶吃完李子便秘怎麼辦？
其實李子因為富含纖維，一向被認為能幫助排便。3 如果寶寶便秘，先確認水分攝取是否足夠，也可以考慮定期給李子吃。如果症狀持續，請諮詢你的小兒科醫師。
可以把李子泥和其他食物混在一起嗎？
當然可以！李子和燕麥粥、優格，或是香蕉、蘋果等其他水果都非常合拍。混合不同食物，能讓寶寶一邊探索新的味道和口感，一邊增加營養。