Plommon

För barn 6–9 månader, erbjud stora, mjuka klyftor med kärnan borttagen, ungefär lika stora som två vuxna fingrar. Det gör att ditt barn kan hålla och tugga frukten med tandköttet, utforska textur och smak samtidigt som kvävningsrisken minskar. Se till att plommonet är moget och mjukt nog att mosas med lätt tryck.

• Välj mogna, mjuka plommon som ger efter för ett försiktigt tryck.
• Skär i stora klyftor eller stavar som är lätta för små händer att greppa.
• Ta bort kärnan helt för att undvika kvävningsrisk.
• Håll noggrann uppsikt under måltiderna för säkert ätande.
• Servera som enskilt mellanmål eller tillsammans med annan mjuk mat som avokado.

För barn 9–12 månader kan du erbjuda mindre, bitstora bitar som de kan öva på att plocka upp med pincettgreppet. Plommonet ska fortfarande vara mjukt och moget, men du kan låta skalet vara kvar om ditt barn tolererar det bra, för extra textur och näring.

• Skär plommon i små, ärtstora bitar för att uppmuntra finmotoriken.
• Låt skalet vara kvar för extra fiber, om det inte orsakar svårigheter.
• Blanda med yoghurt eller gröt för varierade texturer och smaker.
• Håll koll på tecken på kväljningar när de vänjer sig vid mindre bitar.
• Introducera tillagade plommon i såser eller bakverk för variation.

För småbarn från 12 månader kan plommon serveras på många sätt, inklusive hela (med uppsikt), skivade eller i matlagning. I den här åldern klarar de fastare texturer och mer avancerade tillagningar, som plommonkompott eller ugnsrätter.

• Erbjud hela plommon med noggrann uppsikt för att öva på att bita och tugga.
• Använd plommon i recept som muffins, såser eller smoothies för extra näring.
• Uppmuntra självmatande med skivade plommon som ett hälsosamt mellanmål.
• Kombinera med protein som kyckling eller spannmål för balanserade måltider.
• Experimentera med olika plommonsorter för att utöka smakpreferenserna.