Kanola yağı

Sağlıklı yağlar ve kremsi bir doku eklemek için 1/4 çay kaşığı kanola yağını tatlı patates, havuç veya elma gibi pürüzsüz pürelere karıştırın. Ayrıca yumuşak pişmiş sebzelerin üzerine ezmeden önce hafifçe sürebilirsiniz.

• Tahammül edip etmediğinden emin olmak için çok az miktarla başlayın
• Eşit dağılması için pürelere iyice karıştırın
• Ekstra besin için ev yapımı bebek maması tariflerinde kullanın
• Mümkünse yağı doğrudan bebek mamasıyla ısıtmaktan kaçının—pişirdikten sonra karıştırın
• Yağ eklenmiş püreleri buzdolabında 2 güne kadar saklayın

Daha iri taneli pürelere, yulaf ezmesi gibi tahıl yemeklerine 1/2 çay kaşığı ekleyin veya kabak çubukları veya tofu küpleri gibi yumuşak parmak yiyeceklerini hafifçe sotelemek için kullanın. Malzemeleri birbirine bağlamaya ve nem eklemeye yardımcı olur.

• Ekstra lezzet için pişmiş sebzelerin veya tahılların üzerine gezdirin
• Bebek dostu kek veya krep tariflerinde kullanın
• Fesleğen gibi otlarla birleştirerek lezzetli bir sos yapın
• Yağları aşırıya kaçırmamak için porsiyon boyutlarını kontrol edin
• Bebeğinizin neyi sevdiğini bulmak için farklı yiyecek eşleştirmeleri deneyin

Aile yemeklerinde günde 1-2 çay kaşığına kadar kullanın—sebzeleri soteleyin, soslara karıştırın veya fırınlayın. Kanola yağı salata soslarında veya pişmiş tahılların üzerine gezdirilerek iyi sonuç verir.

• Limon suyu veya yoğurtla ev yapımı salata soslarına dahil edin
• Balık çubukları gibi yürümeye başlayan çocuk dostu yiyecekleri hafif tavada kızartmak için kullanın
• Daha sağlıklı bir yağ seçeneği için tariflerde tereyağı veya margarin yerine kullanın
• Yürümeye başlayan çocuğunuza dengeli beslenmenin bir parçası olarak sağlıklı yağları öğretin
• Her zaman taze yağ kullanın—kokusu değişmişse veya raf ömrü geçmişse atın