아기가 이유식 준비가 되었을 때, 보통 생후 6개월 경에 스타 애플을 소개할 수 있습니다. 순한 맛과 퓌레로 만들었을 때 매끄러운 질감 덕분에 첫 과일로 좋습니다.
익지 않은 스타 애플은 상온에 보관하다가 익으면 냉장고에서 최대 3일간 보관하세요. 자르거나 퓌레로 만든 후에는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 1~2일간 보관하세요.
6~9개월초보자를 위해 스타 애플을 완전히 껍질을 벗기고 모든 씨앗을 제거하세요. 크리미한 과육을 포크로 으깨서 매끄럽게 만들거나, 아기가 잡을 수 있는 두꺼운 손바닥 크기의 긴 조각으로 제공하세요. 조각은 두 성인의 손가락을 붙인 크기 정도여야 합니다.
9개월 이상아기가 집게 손가락으로 잡는 능력이 발달하면, 껍질을 벗긴 스타 애플을 더 작은 한 입 크기 조각으로 제공할 수 있습니다. 조각은 손가락 사이에서 으깨질 만큼 부드러워야 합니다. 요거트, 오트밀, 또는 다른 부드러운 음식에 섞어서 줄 수도 있습니다.
스타 애플은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
스타 애플은 다른 음식에서 철분 흡수를 돕는 비타민 C3와 건강한 눈과 피부를 위한 비타민 A2를 제공합니다. 또한 적절한 근육 기능을 위한 칼륨4과 성장하는 뼈를 지원하는 칼슘5도 함유하고 있습니다. 식이섬유 함량은 변비를 일으키지 않으면서 소화를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다6.
스타 애플의 비타민 C가 철분 흡수를 촉진하므로3, 시금치나 렌틸콩 같은 철분이 풍부한 음식과 함께 제공하세요. 또한 칼슘과 프로바이오틱스를 추가하기 위해 요거트와도 잘 어울립니다.
익은 스타 애플은 살짝 눌렀을 때 약간 부드럽게 느껴지고, 반짝이는 것보다는 무광택의 둔한 피부를 가질 수 있습니다. 속살은 크리미하고 달콤한 냄새가 나야 합니다. 곰팡이나 검은 반점이 있는 과일은 피하세요.
네! 과육을 퓌레로 만들어 아이스 큐브 트레이에 최대 2개월 동안 얼리세요. 냉장고에서 하룻밤 해동한 후 매끄러운 농도를 위해 잘 저어서 제공하세요.
아기들이 새로운 맛을 받아들이려면 여러 번 노출이 필요한 것이 정상입니다. 바나나나 오트밀 같은 익숙한 음식에 소량 섞어 보세요. 몇 일 후에 압박 없이 다시 제공하세요—취향은 빠르게 변할 수 있습니다!