아기가 이유식 시작 준비 신호를 보이고, 특히 가족 중 유제품 알레르기 병력이 있다면 소아과 의사와 상담한 후, 대략 6개월 경에 플레인 요거트를 시작할 수 있습니다.
요거트는 4°C 이하로 냉장 보관하고 용기에 표기된 유통기한 내에 사용하세요. 개봉 후 최상의 신선도를 위해 5-7일 이내에 섭취하는 것이 좋습니다.
6~9개월6-9개월: 플레인 요거트를 걸쭉한 농도(그리스 요거트가 적합)로 제공해 흘러내림을 방지하세요. 아기가 스스로 먹을 수 있도록 부드러운 끝의 숟가락에 미리 담아 주거나, 토스트 조각이나 쌀과자에 얇게 발라 잡기 쉽게 만드세요. 다루기 힘든 묽은 요거트는 피하세요.
9개월 이상9개월 이상: 아기의 운동 능력이 발달하면, 숟가락 사용 연습을 위해 그릇에 담아 제공할 수 있습니다. 걸쭉한 요거트를 계속 사용하고, 영양과 질감 탐색을 위해 부드러운 과일이나 시리얼을 섞는 것도 고려하세요.
플레인 요거트는 일반적으로 더 묽고 약간 시큼한 맛인 반면, 그리스 요거트는 걸러 단백질이 농축되어 더 걸쭉합니다. 둘 다 훌륭한 선택이지만, 첨가 설탕이 없는 무가당 제품을 선택하세요. 그리스 요거트의 걸쭉한 질감은 아기가 스스로 먹기에 더 쉬울 수 있습니다.
젖당 불내증이 있는 많은 아기들은 생균이 젖당 분해를 돕기 때문에 요거트를 섭취할 수 있습니다2. 소량으로 시작하고 가스나 설사 같은 증상을 관찰하세요. 맞춤형 조언을 위해 항상 소아과 의사와 상담하세요.
바나나나 아보카도 같은 으깬 과일을 섞어 자연스러운 단맛을 내거나, 아기 시리얼 한 숟가락을 넣어 질감을 더할 수 있습니다. 아기가 좋아하는 손가락 음식과 함께 제공해도 됩니다. 아기가 시큼한 맛을 받아들이기까지 여러 번 시도가 필요할 수 있다는 점을 기억하세요.