赤ちゃんにはプレーンヨーグルトとギリシャヨーグルト、どちらが良いですか？

プレーンヨーグルトは通常、さらっとしていて酸味がマイルドですが、ギリシャヨーグルトは水分を切って濃縮しているため、より濃厚でタンパク質が豊富です。どちらも優れた選択肢ですが、砂糖が添加されていないプレーンタイプを選びましょう。ギリシャヨーグルトの濃厚な食感は、赤ちゃんが自分で食べる練習をするのに適しています。

乳糖不耐症の赤ちゃんにヨーグルトを与えても大丈夫ですか？

乳糖不耐症の赤ちゃんの多くは、ヨーグルトに含まれる生きた菌が乳糖を分解するため、ヨーグルトを食べられることがあります[2]。まずは少量から始め、ガスや下痢などの症状が出ないか注意深く観察しましょう。個別のアドバイスについては、必ず小児科医に相談してください。

赤ちゃんがヨーグルトをより好んで食べるようにするにはどうすれば良いですか？

バナナやアボカドなどのつぶした果物を混ぜて自然な甘みを加えたり、ベビーシリアルをスプーン1杯加えて食感を変えたりしてみましょう。また、赤ちゃんが好きな手づかみ食べの食材と一緒に出すのもおすすめです。酸味のある味を受け入れるまでには、何度か試す必要があるかもしれません。

食べ物乳製品プレーンヨーグルト

乳製品

プレーンヨーグルト

プレーンヨーグルトは、赤ちゃんの最初の乳製品として最適です。クリーミーな食感とほのかな酸味があり、多くの赤ちゃんが好んで食べます。強い骨を作るカルシウム[1]や、健康な消化器系を維持するのに役立つプロバイオティクス[2]など、赤ちゃんの成長を支える栄養素が豊富に含まれています。また、調理が簡単で、さまざまな食材と相性が良いのも魅力です。

6か月+一般的なアレルゲン窒息リスク: 低い

開始月齢6か月+

カテゴリー乳製品

一般的なアレルゲンはい

窒息リスク低い

赤ちゃんはいつプレーンヨーグルトを食べられますか？

離乳食を始める生後6ヶ月頃から、赤ちゃんが食べる準備ができていることを確認し、特に家族に乳製品アレルギーの既往がある場合は小児科医に相談した上で、プレーンヨーグルトを導入できます。

月齢別のプレーンヨーグルトの出し方

6〜9か月

生後6～9ヶ月の赤ちゃんには、垂れにくいように濃厚な食感のヨーグルト（ギリシャヨーグルトが適しています）を与えましょう。柔らかい先端のスプーンに予めヨーグルトをのせて赤ちゃんが自分で食べられるようにするか、トーストの細切りやライスケーキに薄く塗ってつかみやすくします。サラサラしたヨーグルトは扱いにくいので避けてください。

砂糖無添加のプレーンで脂肪分の多いヨーグルトを選びましょう
必要に応じて母乳やミルクで固さを調整できます
自分で食べる練習を促すために、予めヨーグルトをのせたスプーンを渡しましょう
トーストの細切りに塗ると持ちやすくなります
アレルギー反応を確認するために、最初は少量から始めましょう

9か月以上

生後9ヶ月以降の赤ちゃんは、運動能力が発達してくるので、ボウルに入れたヨーグルトをスプーンですくう練習ができるようになります。引き続き濃厚なヨーグルトを使い、柔らかい果物やシリアルを混ぜて栄養価を高め、食感の探求を促しましょう。

スプーンを自分で使うよう促しましょう
つぶしたバナナやアボカドなどの柔らかい果物を混ぜましょう
野菜スティックやフルーツスライスのディップとして使えます
鉄分強化シリアルと組み合わせて栄養バランスを整えましょう
ひっくり返しにくい吸着ボウルを使うのがおすすめです

安全性とアレルゲン

窒息リスク: 低い

プレーンヨーグルトは滑らかで柔らかい食感のため、そのまま与える場合は窒息のリスクはほとんどありません。ただし、幼い赤ちゃんには、ナッツの粒や大きな果物の塊などの硬い混ぜ物は避けましょう。授乳時は必ず赤ちゃんを監督し、直立姿勢で食べさせるようにしてください。

一般的なアレルゲン

牛乳アレルギーは、乳幼児の約2～3%に影響を与えます[3]。

ビタミンとミネラル

プレーンヨーグルトには、成長期の赤ちゃんの強い骨や歯を作るために不可欠なカルシウムが含まれています[1]。ビタミンB12は健康な脳の発達をサポートし[5]、プロバイオティクス（生きた菌）は腸内細菌叢のバランスを整え、消化を助けることができます[2]。

ビタミン

Vitamin VITAMIN B2Vitamin VITAMIN B12Vitamin VITAMIN D

ミネラル

カルシウムリンカリウム