오이는 소화가 쉽고 알레르기 위험이 낮아, 아기가 이유식을 시작하는 생후 6개월 경에 도입할 수 있습니다. 다른 초기 식품과 함께 제공하기 좋은 첫 번째 채소입니다.
통째로 된 오이는 냉장고에서 최대 일주일까지 보관하세요. 자른 후에는 플라스틱 랩으로 꼭 싸서 2~3일 이내에 사용하세요. 아기용 퓨레는 얼음 트레이에 얼려 최대 2개월까지 보관할 수 있습니다.
6~9개월오이 껍질을 완전히 벗기고 길고 두꺼운 막대 모양(성인 손가락 길이와 두 손가락 너비 정도)으로 자릅니다. 원한다면 씨를 제거하세요. 막대는 손가락으로 눌렀을 때 쉽게 으깨질 정도로 부드럽지만, 아기가 잡을 수 있을 만큼 단단해야 합니다. 아기가 이유식을 막 시작했다면 살짝 찌거나 데쳐서 부드럽게 할 수 있습니다.
9~12개월오이 껍질을 벗기고 작은 한입 크기 조각(약 1.3cm 정육면체)이나 얇은 반달 모양으로 자릅니다. 아기가 음식을 잘 다루고 있다면 얇은 껍질 조각을 남겨 식감 다양성을 줄 수 있습니다. 씹는 능력이 좋다면 씨도 포함해도 됩니다.
12개월 이상유아의 씹는 능력에 따라 다양한 모양과 크기로 껍질을 벗기지 않고(깨끗이 씻어서) 제공하세요. 샐러드, 샌드위치에 넣거나, 훈모스나 요거트에 찍어 먹는 디퍼로 사용할 수 있습니다. 절인 오이도 적당량으로 도입할 수 있습니다.
오이은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
네, 생후 12개월 미만 아기에게는 항상 오이 껍질을 벗겨주세요. 껍질은 씹고 소화하기 어려우며, 벗기면 농약 노출도 줄일 수 있습니다. 씹는 능력이 좋은 더 큰 유아의 경우, 식감 다양성을 위해 얇은 껍질 조각을 남겨둘 수 있습니다.
아기가 새로운 음식을 받아들이려면 여러 번 노출이 필요한 경우가 흔합니다. 오이를 다양한 형태로 제공해 보세요. 고구마와 함께 퓨레로 만들거나, 요거트에 갈아 넣거나, 치통 완화를 위해 차가운 오이 스틱으로 주는 것도 좋습니다. 시원한 온도는 아픈 잇몸을 진정시켜 줄 수 있습니다.
오이는 수분 함량이 높아 일반적으로 소화가 쉽습니다. 그러나 일부 아기는 많은 양을 먹으면 가스가 생길 수 있습니다. 작은 양(1~2티스푼)부터 시작하고 불편한 징후가 있는지 살펴보세요. 오이의 식이섬유는 실제로 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다4.