Légumes

Concombre

Le concombre est un légume rafraîchissant et hydratant, idéal pour initier bébé aux aliments solides. Sa saveur douce et sa forte teneur en eau le rendent facile à digérer pour les petits estomacs, tout en apportant des nutriments essentiels comme la vitamine K pour des os en bonne santé¹ et la vitamine C pour soutenir le système immunitaire en développement². Sa texture croquante aide également bébé à découvrir différentes sensations en bouche.

PÉquipe alimentation PippinRelu par des spécialistes de l'alimentation · Mis à jour juillet 2026

Premier âge6m+

CatégorieLégumes

Allergène courantNon

Risque d'étouffementMoyen

Quand les bébés peuvent-ils manger Concombre ?

Le concombre peut être introduit vers 6 mois, lorsque bébé commence la diversification alimentaire, car il est facile à digérer et présente un faible risque d'allergie. C'est un excellent premier légume à proposer avec d'autres aliments de départ.

Conseil de conservation

Conservez les concombres entiers au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Une fois coupés, enveloppez-les bien dans du film alimentaire et consommez-les dans les 2-3 jours. Pour les purées pour bébé, congelez-les dans des bacs à glaçons jusqu'à 2 mois.

Comment servir Concombre selon l'âge

6 à 9 mois

Épluchez complètement le concombre et coupez-le en bâtonnets épais et longs (environ la longueur d'un doigt adulte et la largeur de deux doigts). Retirez les graines si vous le souhaitez. Les bâtonnets doivent être assez mous pour s'écraser entre vos doigts mais assez fermes pour que bébé puisse les saisir. Vous pouvez les cuire légèrement à la vapeur ou les blanchir pour les ramollir si bébé débute tout juste la diversification.

Épluchez toujours soigneusement pour retirer la peau dure
Coupez en bâtonnets, pas en rondelles, pour éviter l'étouffement
Testez la texture en écrasant entre vos doigts - elle doit céder facilement
Envisagez de retirer les graines pour les premières présentations
Supervisez de près pendant que bébé apprend à gérer la texture glissante

9 à 12 mois

Épluchez le concombre et coupez-le en petits morceaux de la taille d'une bouchée (environ 1 cm de côté) ou en fines demi-lunes. Vous pouvez laisser un peu de peau en fines bandes pour varier la texture si bébé gère bien les aliments. Les graines peuvent être incluses si bébé mâche efficacement.

Coupez en morceaux de taille adaptée
Introduisez de fines bandes de peau pour exposer à différentes textures
Incluez les graines si bébé mâche bien
Mélangez avec d'autres aliments pour exercer la prise en pince
Proposez des versions crues et légèrement cuites

12 mois+

Proposez le concombre avec la peau (lavée soigneusement) sous différentes formes et tailles selon la capacité de mastication de votre tout-petit. Incorporez-le dans des salades, des sandwichs, ou servez-le en bâtonnets pour tremper dans du houmous ou du yaourt. Vous pouvez aussi introduire les cornichons avec modération.

Lavez soigneusement la peau si vous la laissez
Coupez en formes amusantes pour encourager la consommation
Utilisez comme bâtonnets pour des trempettes saines
Introduisez les variétés marinées en petites quantités
Incorporez dans des plats mélangés pour le goût et le croquant

Sécurité et allergènes

Risque d'étouffement : Moyen

La texture ferme et la peau lisse du concombre peuvent présenter un risque d'étouffement s'il n'est pas préparé correctement. Épluchez toujours la peau (difficile à mâcher pour bébé) et coupez-le en morceaux adaptés à l'âge de votre enfant. Pour les plus petits, râpez ou réduisez en purée le concombre pour éliminer tout risque d'étouffement.

Pas un allergène courant

Concombre n'est pas un allergène majeur. Comme tout nouvel aliment, proposez-le seul et surveillez les réactions.

Vitamines et minéraux

Le concombre est composé à environ 95 % d'eau, ce qui en fait un aliment très hydratant pour bébé, surtout par temps chaud. Il contient de la vitamine K, qui favorise la coagulation sanguine et la santé des os¹, et de la vitamine C, qui soutient le système immunitaire et aide à absorber le fer des autres aliments². Le potassium présent dans le concombre contribue au bon fonctionnement cardiaque et au développement musculaire³.

Vitamines

Vitamine KVitamine CVitamine A

Minéraux

PotassiumMagnésiumManganèse

Synergie nutritionnelle

Associez le concombre à des aliments riches en fer comme les lentilles ou les épinards, car la vitamine C qu'il contient aide bébé à mieux absorber le fer d'origine végétale².

Questions fréquentes

Dois-je éplucher le concombre pour mon bébé ?

Oui, épluchez toujours le concombre pour les bébés de moins de 12 mois. La peau est difficile à mâcher et à digérer, et l'épluchage réduit l'exposition aux pesticides. Pour les tout-petits plus âgés qui mâchent bien, vous pouvez laisser de fines bandes de peau pour varier les textures.

Mon bébé ne semble pas aimer le concombre. Que faire ?

Il est courant que les bébés aient besoin de plusieurs présentations pour accepter un nouvel aliment. Essayez de proposer le concombre sous différentes formes : en purée avec de la patate douce, râpé dans du yaourt, ou en bâtonnets frais pour soulager les poussées dentaires. La fraîcheur peut apaiser les gencives douloureuses.

Le concombre peut-il causer des problèmes digestifs ?

Le concombre est généralement facile à digérer grâce à sa forte teneur en eau. Cependant, certains bébés peuvent avoir des gaz s'ils en mangent de grandes quantités. Commencez par de petites portions (1-2 cuillères à café) et surveillez tout signe d'inconfort. Les fibres du concombre peuvent en fait aider à prévenir la constipation⁴.