Hal

6-9 hónapos babának a halat süsd teljesen át, amíg a húsa könnyen szétválik, majd vágj belőle nagyobb, tenyérnyi csíkokat vagy rudacskákat, amiket könnyen meg tud fogni. Párolás, sütés vagy főzés kevés vízben kiváló módszer, hogy nedves és puha maradjon, hozzáadott zsiradék és só nélkül.

• Tálalás előtt távolítsd el az összes csontot és a bőrt.
• Egyszerre csak egyfajta halat kínálj, hogy nyomon köthesd az allergiás reakciókat.
• Várd meg, amíg a hal biztonságos hőmérsékletre hűl, hogy ne égesse meg a babát.
• Támaszd az evőszéken, hogy önmaga egyen.
• Szükség esetén finoman nyomkodd szét, hogy puhább legyen a rágásához.

9-12 hónapos babának már kisebb, harapásnyi falatokat is adhatsz a megfőzött halból, ahogy egyre ügyesebb lesz az ujj-fogás és a rágás. Halas fasírtba vagy rakottasba is tehetsz belőle, így változatosabb lesz az étel és az állag is.

• Keverd a szétmorzsolt halat a pépesített zöldségekhez, hogy kiegyensúlyozott étel legyen.
• Ne adj hozzá sót vagy erős fűszereket; ízesítésre használj zöldfűszereket, például kapor.
• Szorosan felügyeld, mert a kisebb darabok fulladásveszélyt jelenthetnek.
• Változatosabb ízlést építhetsz, ha különböző halfajtákat is kipróbáltok.
• A maradékot légmentesen záródó dobozban tárold, hogy gyorsan összedobd az ételt.

12 hónapos kortól már változatosabb formában is kínáld a halat, például taco-ban, szendvicsben, vagy a családi étkezések részeként. Ösztönözd evőeszközzel az önálló evésre, és kínálj különböző elkészítési módokat, hogy megmaradjon az érdeklődése.

• Hetente többször kerüljön hal az asztalra, hogy egyenletes legyen a tápanyagbevitel.
• Tanítsd meg a gyereknek, hogy evés közben nézze át a halat csont szempontjából.
• Teljes kiőrlésű gabonával és zöldségekkel együtt táld az egészséges étrendért.
• Kísérletezz sütéssel vagy grillezéssel a különböző állagokért.
• Ügyelj az adagokra, hogy ne vigyen be túl sok higányt.