שעועית

פול

פול הוא מזון ראשון נפלא עבור התינוק שלך: מרקם קרמי וטעם עדין, מעט אגוזי, שאהוב על הרבה קטנטנים. הוא עמוס בחומרי מזון שתומכים בגדילה שלו, כולל ברזל לשמירה על תאי דם בריאים¹ וויטמיני B ליצירת אנרגיה². וכמובן, הוא מקור מצוין לחלבון צמחי שמסייע לבניית שרירים חזקים.

Pצוות ההאכלה של Pippinנבדק על ידי מומחי האכלה · עודכן יולי 2026

גיל התחלה6+ חודשים

קטגוריהשעועית

אלרגן נפוץלא

סיכון לחנקבינוני

מתי תינוקות יכולים לאכול פול?

אפשר להכיר לתינוק פול בסביבות 6 חודשים, כשמתחילים מוצקים, כל עוד מכינים אותו בצורה בטוחה כדי להפחית את סיכון החנק. הוא מזון מוצלח להתחלה כי הוא רך וקל למעוך.

טיפ אחסון

אחסנו פול טרי בשקית ניילון במקרר עד 3 ימים. פול מבושל ניתן לשמור במקרר 3-4 ימים או להקפיא אותו בצורת מחה עד 2 חודשים.

איך להגיש פול לפי גיל

8 עד 12 חודשים

לתינוקות בני 8-12 חודשים, בשלו את הפול עד שהוא רך מאוד, ואז הסירו את הקליפות החיצוניות והמעכו היטב במזלג. אפשר לערבב את הפולים המעוכים עם חלב אם, תחליף חלב או קצת שמן זית כדי לקבל מרקם חלק ונמרח. מגישים כממרח על רצועות טוסט, או מערבבים לתוך מזונות רכים אחרים.

תמיד בדקו פעמיים שכל הקליפות הוסרו לפני המיעוך
בשלו את הפולים עד שקל למעוך אותם בין האצבעות
ערבבו עם אבוקדו או יוגורט לקרמיות נוספת
התחילו בכמויות קטנות (1-2 כפות) כדי לבדוק את ההסתגלות
הגישו על כפות טעונות מראש כדי לתרגל האכלה עצמית

12 חודשים +

לפעוטות בני 12 חודשים ומעלה, אפשר להציע פול שלם ומבושל, עם הקליפות שהוסרו. ודאו שהפול מבושל היטב עד שהוא רך אך עדיין שומר על צורתו. אפשר גם לשלב פול בקציצות, תבשילים או מנות מעורבות, שבהם הוא משולב עם מרכיבים רכים אחרים.

המשיכו להסיר קליפות עד שלילד שלכם יש מיומנויות לעיסה בשלות
ערבבו עם דגנים כמו אורז או קינואה לחלבון מלא
הוסיפו למרקות ירקות או למנות פסטה
הכינו קציצות פול מפול מעוך ופירורי לחם
הגישו כמאכל אצבעות לצד ירקות רכים אחרים

בטיחות ואלרגנים

סיכון לחנק: בינוני

פול קטן ועגול, מה שעלול להוות סכנת חנק אם מגישים אותו שלם. תמיד מעכו או טחנו אותו היטב לתינוקות הצעירים יותר, ולתינוקות הגדולים יותר ודאו שהוא מבושל היטב ומעוך למרקם רך. לעולם אין להגיש פול שלם לתינוקות מתחת לגיל 4.

לא אלרגן נפוץ

פול אינו אלרגן מרכזי. כמו בכל מזון חדש, הציעו אותו לבד וצפו לכל תגובה.

ויטמינים ומינרלים

פול הוא תחנת כוח תזונתית עבור התינוק הגדל שלך. הוא מכיל ברזל, שנחוץ להתפתחות מוח בריאה ולמניעה של אנמיה¹. ויטמיני B בפול מסייעים להמיר מזון לאנרגיה ולתמוך בתפקוד מערכת העצבים², בעוד שאשלגן עוזר לשמור על לחץ דם תקין ותפקוד שרירים³.

ויטמינים

ויטמין B1ויטמין B2ויטמין B3ויטמין B6ויטמין B9ויטמין Cויטמין K

מינרלים

ברזלאשלגןמגנזיוםזרחןנחושתמנגן

סינרגיה תזונתית

שלבו פול עם מזונות עשירים בויטמין C, כמו פלפלים או עגבניות, כדי לשפר את ספיגת הברזל⁴. השילוב הזה עוזר לתינוק שלך להפיק את המרב התזונתי משני המזונות.

שאלות נפוצות

איך מכינים פול טרי לתינוק שלי?

מתחילים בהוצאת הפולים מתוך הקליפות, ואז מבשלים באדים או מרתיחים עד שהם רכים מאוד (בסביבות 10-15 דקות). לתינוקות הצעירים יותר, הסירו את הקליפה החיצונית הקשיחה מכל פול לפני שממעכים או טוחנים, עם קצת חלב אם, תחליף חלב או מים, עד למרקם חלק.

מה לעשות אם לתינוק שלי יש גזים אחרי אכילת פול?

לחלק מהתינוקות יש גזים מאכילת קטניות, וזה טבעי כשהמערכת שלהם מתרגלת. התחילו בכמויות קטנות (1-2 כפיות) והגדילו בהדרגה. בישול ומיעוך טובים יכולים לעזור להם להיות קלים יותר לעיכול. אם אי-הנוחות נמשכת, פנו לרופא הילדים.

אפשר להשתמש בפול מקופסה במקום בפול טרי?

כן, פול מקופסה הוא נוח, אבל בחרו סוגים דלי נתרן או ללא תוספת מלח, ושטפו אותם היטב מתחת למים כדי להסיר עודפי נתרן. ודאו שהם מבושלים עד שהם רכים מאוד ומעוכים בהתאם לגיל התינוק.

פול