Φρούτο

Κεράσι

Τα κεράσια είναι ένα νόστιμο, γλυκό φρούτο που τα μωρά συχνά λατρεύουν για τη φυσική τους γλύκα και τη μαλακή υφή, όταν προετοιμαστούν σωστά. Είναι γεμάτα βιταμίνη C που στηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σου¹ και περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν να προστατεύουν τα κυττάρικά τους που αναπτύσσονται². Το έντονο χρώμα και η γλυκιά-δροσερή γεύση τους κάνουν το κεράσι μια συναρπαστική νέα γεύση για τα μικρά που εξερευνούν τα στερεά.

PΟμάδα σίτισης PippinΑξιολογήθηκε από ειδικούς σίτισης · Ενημερώθηκε Ιούλιος 2026

Πρώτη ηλικία6μ+

ΚατηγορίαΦρούτο

Κοινό αλλεργιογόνοΌχι

Κίνδυνος πνιγμούΜέτριος

Πότε μπορούν τα μωρά να φάνε Κεράσι;

Μπορείς να δώσεις κεράσι γύρω στους 6 μήνες, όταν το μωρό σου ξεκινάει τα στερεά, αρκεί να είναι προετοιμασμένο με ασφαλή τρόπο ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος πνιγμού. Είναι ένα υπέροχο φρούτο για να δώσεις ποικιλία στο διαιτολόγιο του μωρού σου, αφού έχει δοκιμάσει ήδη κάποια βασικά φρούτα και λαχανικές.

Συμβουλή αποθήκευσης

Κράτα τα φρέσκα κεράσια στο ψυγείο για 5-7 ημέρες το πολύ. Ξεπλένε τα μόλις πριν τα χρησιμοποιήσεις. Μπορείς επίσης να παγώσεις κεράσια χωρίς κουκκίσια για έως 6 μήνες - κάνουν υπέροχα παγωμένα κυβάκια για να μασούν τα μεγαλύτερα μωρά!

Πώς να σερβίρετε το Κεράσι ανάλογα με την ηλικία

6 έως 9 μήνες

Για μωρά 6-9 μηνών, μαγείρεψε τα κεράσια μέχρι να μαλακώσουν, στον ατμό ή στο βράσιμο, και μετά λείωνέ τα ή πουρέισέ τα ως ομοιόμορφη πάστα. Βεβαιώσου ότι έχουν αφαιρεθεί όλα τα κουκκίσια και δώσέ τον πουρέ σε κουτάλι φορτωμένο ή ως πυκνό πουρέ για να το τρώει μόνο του.

Αφαίρει πάντα προσεκτικά τα κουκκίσια πριν το μαγείρεμα.
Ανακάτεψε το λειωμένο κεράσι με βρώμη ή γιαούρτο για περισσότερη υφή.
Έλεγξε τη θερμοκρασία για να μην καεί — δροσίσε λίγο πριν το σερβίρεις.
Ξεκίνα με μικρές ποσότητες για να δεις αν το αντέχει.
Χρησιμοποίησε κουτάλι με πλεγμένο δίχτυ για πιο ασφαλή εξερεύνηση, αν προτιμάς.

9 έως 12 μήνες

Για μωρά 9-12 μηνών, δώσε μαγειρεμένα και λειωμένα κεράσια ή μικρά, μαλακά κομμάτια. Μπορείς επίσης να δώσεις κεράσια στα μισά ή στα τέταρτα, αν είναι πολύ μαλακά και χωρίς κουκκίσια, προωθώντας την ανάπτυξη της λεπτής λαβής με τα δάχτυλα.

Κόβε τα κεράσια στα μισά ή στα τέταρτα για να τα κρατά πιο εύκολα.
Συνδύασέ τα με άλλα μαλακά φρούτα, όπως μπανάνα, για ποικιλία.
Έχε στενή επίβλεψη ενώ το μωρό εξασκείται στο μάσημα.
Απόφευξε τα ωμά κεράσια, εκτός αν είναι πολύ ώριμα και μαλακά.
Δώσέ τα ως δαχτυλοτροφή για να προωθήσεις την αυτονομία.

12 μηνών +

Για παιδιά από 12 μηνών και πάνω, δώσε ωμά κεράσια χωρίς κουκκίσια, κομμένα σε μικρά, τρώγατα κομμάτια. Βεβαιώσου ότι είναι ώριμα και μαλακά για να μειωθεί ο κίνδυνος πνιγμού και έχε επίβλεψη στις ώρες των γευμάτων.

Δίδαξέ το να βγάζει τα κουκκίσια στο στόμα αν διαφύγει κάποιο.
Ανακάτεψε τα κεράσια με γιαούρτο ή κουράκια για ισορροπημένα γεύματα.
Χρησιμοποίησέ τα στα ψητά ή στρώσέ τα από πάνω σε άλλα φαγητά για περισσότερη διασκέδαση.
Προωθά το να τρώει μόνο του με σκεύη ασφαλή για παιδιά.
Περιόρισε τις ποσότητες για να μην καταναλώνει υπερβολικά τη φυσική ζάχαρη.

Ασφάλεια & αλλεργιογόνα

Κίνδυνος πνιγμού: Μέτριος

Ολόκληρα κεράσια και τα κουκκίσια τους είναι σοβαρός κίνδυνος πνιγμού. Αφαίρει πάντα τα κουκκίσια πλήρως και κόβε τα κεράσια στο κατάλληλο μέγεθος για την ηλικία του μωρού σου. Για τα μικρότερα μωρά, πούρε κεράσια μέχρι να γίνουν τελείως ομοιόμορφα. Ακόμη και για τα μεγαλύτερα μωρά, κόβε τα κεράσια σε μικρά κομμάτια και έχε στενή επίβλεψη στις ώρες των γευμάτων.

Δεν είναι κοινό αλλεργιογόνο

Κεράσι δεν είναι κορυφαίο αλλεργιογόνο. Όπως με κάθε νέα τροφή, προσφέρετέ το μόνο του και παρακολουθείτε για τυχόν αντίδραση.

Βιταμίνες & μέταλλα

Τα κεράσια δίνουν βιταμίνη C, που βοηθά το σώμα του μωρού σου να απορροφά το σίδηρο από άλλες τροφές και στηρίζει το ανοσοποιητικό του σύστημα¹. Περιέχουν επίσης κάλιο, που είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία των μυών και για την ισορροπία των υγρών στο σώμα³. Τα αντιοξειδωτικά των κερασιών, μεταξύ των οποίων και η βιταμίνη A, προστατεύουν τα κύτταρα του μωρού σου από βλάβες².

Βιταμίνες

Βιταμίνη ΑΒιταμίνη CΒιταμίνη ΚΒιταμίνη Β6

Μέταλλα

ΚάλιοΧαλκόςΜαγγάνιο

Διατροφική συνέργεια

Συνδύασε τα κεράσια με τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι ή φακές - η βιταμίνη C στα κεράσια βοηθά το μωρό σου να απορροφά πιο αποτελεσματικά τον σίδηρο από τα φυτικά⁴. Ταιριάζουν υπέροχα και με γιαούρτο ή βρώμη για ένα ισορροπημένο γεύμα.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς βγάζω τα κουκκίσια των κερασιών με ασφάλεια;

Χρησιμοποίησε ειδικό εργαλείο για κεράσια για να τα βγάλεις πιο εύκολα, ή κόψε προσεκτικά γύρω από το κουκκίσι με ένα μικρό μαχαίρι. Έλεγξε πάντα διπλά ότι δεν έχει μείνει κανένα κομμάτι κουκκίσι. Για τα μικρότερα μωρά, μπορείς να ατμίσεις κεράσια χωρίς κουκκίσια μέχρι να μαλακώσουν και μετά να τα πουρέψεις τελείως ομοιόμορφα.

Μπορούν τα κεράσια να προκαλέσουν δυσκοιλία ή διάρροια;

Τα κεράσια περιέχουν ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην τακτική πέψη⁵, αλλά όπως και με κάθε νέα τροφή, εισάγε τα σταδιακά. Ξεκίνα με μικρές ποσότητες και παρατήρησε αν υπάρξει κάποια αλλαγή στην πέψη. Αν το μωρό σου φαίνεται να έχει δυσκοιλία, φρόντισε να παίρνει αρκετά υγρά μαζί με τα κεράσια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να σερβίρω κεράσια σε μωρό που μόλις ξεκινάει τα στερεά;

Για τα 6-8 μηνών, ατμίσε τα κεράσια χωρίς κουκκίσια μέχρι να μαλακώσουν πάρα πολύ (περίπου 5-7 λεπτά) και μετά πουρέ τα μέχρι να γίνουν τελείως ομοιόμορφα. Μπορείς να ανακατέψεις τον πουρέ με γάλα θηλασμού, βρεφικό γάλα ή άλλες πουρές όπως μπανάνα ή αβοκάντο για να τον αραιώσεις και να βοηθήσεις στην αποδοχή.