فاكهة
الكرز فاكهة لذيذة وحلوة يحبها الأطفال غالبًا بسبب حلاوتها الطبيعية وقوامها الناعم عند تحضيرها بشكل صحيح. فهو غني بفيتامين سي لدعم جهاز المناعة لدى طفلك1 ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية خلاياه النامية2. لونه الزاهي ونكهته الحلوة والحامضة تجعله طعمًا جديدًا مثيرًا للأطفال الصغار الذين يستكشفون الأطعمة الصلبة.
يمكن تقديم الكرز في عمر 6 أشهر تقريبًا عندما يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، بشرط تحضيره بأمان لمنع خطر الاختناق. إنه فاكهة رائعة لإضافة التنوع إلى نظام طفلك الغذائي بعد تجربة بعض الفواكه والخضروات الأساسية.
احفظ الكرز الطازج في الثلاجة لمدة تصل إلى 5-7 أيام. اغسله قبل الاستخدام مباشرة. يمكنك أيضًا تجميد الكرز المنزوع النوى لمدة تصل إلى 6 أشهر - فهو يصنع مهدئًا مجمدًا رائعًا للأطفال الأكبر سنًا!
6 إلى 9 أشهرللأطفال بعمر 6-9 أشهر، اطبخ الكرز حتى يصبح طريًا عن طريق التبخير أو الغلي، ثم اهرسه أو اخلطه إلى قوام ناعم. تأكد من إزالة جميع النوى وقدمه على ملعقة مملوءة مسبقًا أو كمهروس سميك للتغذية الذاتية.
9 إلى 12 أشهرللأطفال بعمر 9-12 شهرًا، قدم الكرز المطبوخ والمهروس أو قطعًا صغيرة وناعمة. يمكنك أيضًا تقديم الكرز منقسمًا إلى نصفين أو أرباع إذا كان طريًا جدًا ومنزوع النوى، مما يشجع على تطوير قبضة القرص.
12 أشهر+للأطفال بعمر 12 شهرًا فما فوق، قدم الكرز النيء المنزوع النوى والمقطع إلى قطع صغيرة بحجم اللقمة. تأكد من نضجه وطراوته لتقليل خطر الاختناق، وراقب أثناء الوجبات.
الكرز ليس من أبرز مسببات الحساسية. وكأي طعام جديد، قدمه بمفرده وراقب أي تفاعل.
يوفر الكرز فيتامين سي الذي يساعد جسم طفلك على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى ويدعم جهازه المناعي1. كما يحتوي على البوتاسيوم، وهو مهم لوظيفة العضلات الصحية والحفاظ على توازن السوائل المناسب3. تساعد مضادات الأكسدة في الكرز، بما في ذلك فيتامين أ، في حماية خلايا طفلك من التلف2.
اجمع الكرز مع الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ أو العدس - يساعد فيتامين سي في الكرز طفلك على امتصاص الحديد النباتي بشكل أكثر فعالية4. كما يتناغم بشكل جميل مع الزبادي أو الشوفان لوجبة متوازنة.
استخدم أداة نزع نواة الكرز لأسهل طريقة للإزالة، أو اقطع حول النواة بحذر باستخدام سكين صغير. تحقق دائمًا مرتين من عدم بقاء أي شظايا نواة. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا، يمكنك تبخير الكرز المنزوع النوى حتى يصبح طريًا، ثم اهرسه حتى يصبح ناعمًا تمامًا.
يحتوي الكرز على الألياف التي يمكن أن تساعد في الهضم المنتظم5، ولكن مثل أي طعام جديد، قدمه تدريجيًا. ابدأ بكميات صغيرة وراقب أي تغييرات في الهضم. إذا بدا أن طفلك يعاني من الإمساك، تأكد من حصوله على كمية كافية من السوائل مع الكرز.
للأطفال بعمر 6-8 أشهر، قم بتبخير الكرز المنزوع النوى حتى يصبح طريًا جدًا (حوالي 5-7 دقائق)، ثم اهرسه حتى يصبح ناعمًا تمامًا. يمكنك خلط المهروس مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي أو مهروس آخر مثل الموز أو الأفوكادو لتخفيفه ومساعدة الطفل على تقبله.