6至9個月把生的或烘烤過的葵花籽，用乾淨的咖啡研磨機或食物調理機磨成非常細的粉。取少量（¼ 到 ½ 茶匙）拌進滑順的食物泥、嬰兒麥粉或優格裡。確認裡面沒有粗糙的顆粒殘留。
- 先從極少量開始，觀察寶寶能不能接受
- 充分拌勻，避免結塊
- 選用烘烤過的葵花籽，比較好消化
- 搭配寶寶熟悉的食物，例如香蕉泥或酪梨泥
- 多餘的葵花籽粉裝進密封容器、放冰箱冷藏，可保存 1 週
種子
葵花籽
葵花籽是小小的營養寶庫，很適合加入寶寶的日常飲食。它味道溫和、帶點堅果香，烤過之後口感酥脆，能幫助寶寶探索不同的口感。它富含健康的脂肪與必需營養素，能支持寶寶的生長與發育。1
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年3月初次食用年齡6 個月+
分類種子
常見過敏原否
窒息風險高
寶寶什麼時候可以吃葵花籽？
你可以在寶寶滿 6 個月、開始吃固體食物時 introduc 葵花籽，但一定要磨成粉，或調成薄薄的醬再餵，以免噎到。
儲存提示
生的或烘烤過的葵花籽，裝進密封容器、放在陰涼避光的地方，可以保存 3 個月；放進冰箱冷藏則可保存 6 個月，維持新鮮。
如何依年齡提供葵花籽
6至9個月
9至12個月繼續使用磨得很細的葵花籽粉，量增加到 ½ 到 1 茶匙，拌進質地較濃稠的食物裡。你也可以用滑順、會流動的葵花籽醬，用母乳、配方奶或開水調稀。薄薄抹在柔軟的吐司條上，或拌進燕麥片裡。
- 把葵花籽醬調稀到會滴落的濃度
- 拌進地瓜泥、香蕉泥這類搗碎的食物裡
- 抹在柔軟、好抓握的吐司條上給寶寶
- 搭配水果，增添天然甜味
- 留意寶寶有沒有排斥某種口感的跡象
12個月以上把滑順的葵花籽醬薄薄抹在麵包或蘇打餅上給寶寶。也可以把少量磨細的葵花籽粉撒在優格或奶油起司這類食物上。由於仍有噎食風險，依然要避免給整顆種子。
- 需要時可當作花生醬的替代品
- 拌進鬆餅或馬芬的麵糊裡
- 搭配燕麥，自製能量小球
- 配上蘋果片，讓寶寶沾著吃
- 密切觀察寶寶的咀嚼能力
安全與過敏原
窒息風險：高
整顆葵花籽對嬰兒和幼兒來說是高噎食風險的食物，因為它又小又硬。務必磨成細粉，或調成滑順的薄醬，拌進優格、燕麥片這類食物裡一起吃。在孩子至少 4 歲、能夠充分咀嚼之前，都不要給整顆種子。
非常見過敏原
葵花籽不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
適合搭配
常見問題
要怎麼幫寶寶準備葵花籽？
6 個月以上的寶寶，可以把生的或烘烤過的葵花籽，用乾淨的咖啡研磨機或食物調理機打成細粉。你可以把粉拌進食物泥、燕麥片或優格裡。寶寶再大一點，則可以使用滑順的葵花籽醬，用母乳、配方奶或開水調稀。
如果寶寶不喜歡那個口感怎麼辦？
先從少量葵花籽粉開始，拌進寶寶本來就喜歡吃的食物裡。它味道溫和，通常很容易融合。如果寶寶看起來不太確定，過幾天再試一次就好——寶寶 often 需要 10-15 次的嘗試才會接受新食物。
可以用葵花籽醬代替自己磨籽嗎？
可以，葵花籽醬很方便。請選擇未加糖、也沒有添加鹽的種類。用液體調稀到適合寶寶年齡的安全濃度，並務必查看標籤，確認醬料滑順、沒有種子顆粒。