과일
귤은 만다린 오렌지나 밀감으로도 알려진 달콤하고 즙이 많은 감귤류 과일로, 자연스러운 단맛과 먹기 쉬운 식감 때문에 아기들이 좋아합니다. 비타민 C가 풍부하여 아기의 면역 체계를 지원하고 다른 음식에서 철분 흡수를 돕습니다.1 부드러운 과육 조각은 아기가 집게 손가락으로 잡는 능력을 발달시키기에 좋은 핑거 푸드입니다.
이유식을 시작하는 생후 6개월경에 질식 위험을 방지하기 위해 안전하게 준비한다면 귤을 소개할 수 있습니다. 일부 부모는 아기가 씹는 능력이 더 발달한 생후 8-9개월까지 기다리기도 합니다.
껍질이 있는 귤은 실온에서 최대 1주일, 냉장고에서는 2-3주일 보관할 수 있습니다. 껍질을 벗기거나 과육을 분리한 후에는 밀폐용기에 담아 냉장고에서 2-3일간 보관하세요.
6~9개월초보 아기용으로 귤 껍질을 완전히 벗기고 씨와 하얀 속껍질을 모두 제거하세요. 각 과육 조각의 얇은 막도 벗겨 더욱 부드럽게 만드는 것을 고려해보세요. 과육을 포크로 으깨거나 매끄럽게 갈아 퓨레를 만드세요. 오트밀이나 요거트와 섞어 질감을 더할 수 있습니다.
9~12개월껍질을 벗기고 씨와 속껍질을 모두 제거하세요. 과육을 작은 완두콩 크기로 자르세요. 아기가 잘 먹는다면 막을 그대로 둘 수 있지만, 먹기 어려워한다면 제거하는 것을 고려하세요. 집게 손가락으로 잡는 능력을 발달시키기에 완벽한 핑거 푸드입니다.
12개월 이상이제 유아는 더 큰 조각을 다룰 수 있습니다. 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 과육을 분리하세요. 섬유질을 더하기 위해 막을 그대로 둘 수 있습니다. 삼키기 전에 충분히 씹도록 가르치세요. 껍질을 벗긴 통째 과육은 훌륭한 간식이 됩니다.
귤은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
크기에 비해 무게감이 있고 매끄러운 밝은 주황색 껍질을 가진 과일을 찾으세요. 살짝 눌렀을 때 약간 말랑거려야 합니다. 물렁한 부분, 곰팡이, 칙칙하거나 쭈글쭈글한 껍질이 있는 과일은 피하세요.
이는 종종 알레르기가 아닌 과일의 산성으로 인한 가벼운 피부 자극입니다. 아기가 먹은 후 얼굴을 깨끗이 닦아주고, 먹이기 전에 바셀린 같은 차단 크림을 바르는 것을 고려해보세요. 발진이 퍼지거나 다른 증상이 나타나면 소아과 전문의에게 연락하세요.
주스보다는 통째로 준비한 과일을 제공하는 것이 좋습니다. 통째로 먹이면 섬유질을 공급하고 씹는 능력을 가르칠 수 있지만, 주스는 당분이 많고 섬유질이 부족합니다. 주스를 주려면 12개월 이후 하루 4온스(약 120ml)로 제한하고 항상 물로 희석하세요.
