תרד

לתינוקות בני 6-9 חודשים, בשלו את התרד עד שהוא רך מאוד (בישול על אדים או במים למשך 5-7 דקות) והגישו אותו בחלקים גדולים שאפשר לאחוז, או ברצועות. ככה התינוק יכול להחזיק ולחקור את המרקם, ובמקביל שומרים על סיכון נמוך לחנק. אפשר גם לערבב תרד מבושל קצוץ דק לתוך מזונות רכים אחרים.

• בשלו את התרד על אדים או במים עד שהוא רך מספיק כדי למעוך אותו בקלות עם האצבעות.
• הגישו ברצועות באורך 5-8 ס״מ, שקל לאחוז.
• ערבבו לתוך אבוקדו מעוך או יוגורט לתוספת תזונה.
• הימנעו מהוספת מלח או תבלינים – תתנו לתינוק לטעום את הטעם הטבעי.
• תמיד בדקו את הטמפרטורה לפני ההגשה כדי למנוע כוויה.

לתינוקות בני 9-12 חודשים, אפשר להגיש תרד מבושל בחתיכות קטנות יותר, בגודל ביס, ככל שהאחיזה העדינה מתפתחת. המשיכו לבשל אותו עד שהוא רך, ואפשר לשלב אותו גם במנות מעורבות כמו חביתות או קערות אורז כדי לעודד אכילה עצמאית.

• קצצו את התרד המבושל לחתיכות בגודל אפונה כדי לתרגל אחיזת פינצ׳ה.
• הוסיפו לביצים מטוגנות או לדגנים שמבושלים רכים לתוספת גיוון.
• הגישו כתוספת לצד מאכלי אצבעות אחרים כדי לבנות מבנה של ארוחה.
• אפשר להתחיל לתת תרד טרי בכמות מאוד קטנה וקצוצה דק, אם רוצים.
• שימו לב לשינויים בעיכול ככל שכמות הסיבים עולה.

לפעוטות בני 12 חודשים ומעלה, אפשר להגיש תרד בצורות מגוונות יותר, כולל טרי בסלטים או בכריכים, כל עוד קוצצים אותו דק. המשיכו לכלול אותו גם במנות מבושלות כדי שייהנה מהיתרונות התזונתיים ויבסס טעם לירקות ירוקים.

• קצצו תרד טרי דק לסלטים או לכריכים מגולגלים כדי להפחית סיכון לחנק.
• השתמשו בתרד בשייקים, מרקים או תבשילי אפייה כדי להעלות את הערך התזונתי.
• עודדו לקיחה עצמאית מכלי משותף כדי לקדם עצמאות.
• שלבו עם פירות הדר או עגבניות כדי לשפר את ספיגת הברזל.
• אפשר לתת לילד להשתתף בשטיפה או בקריעת התרד כדי להגביר את העניין.