فاكهة
الشيريمويا فاكهة استوائية حلوة وكريمية يحبها الأطفال غالبًا لقوامها الناعم ونكهتها اللطيفة. فهي غنية بفيتامين سي لدعم جهاز المناعة لدى طفلك1 وتحتوي على فيتامينات ب التي تساعد في استقلاب الطاقة2. حلاوتها الطبيعية تجعلها سهلة التعريف بالفواكه.
يمكنك تقديم الشيريمويا حوالي عمر 6 أشهر عند بدء الأطعمة الصلبة، بشرط تحضيرها بأمان لمنع الاختناق. إنها فاكهة أولى رائعة بسبب مذاقها المعتدل.
احفظ الشيريمويا الناضجة في الثلاجة لمدة 2-3 أيام. يمكن حفظ الفاكهة غير الناضجة في درجة حرارة الغرفة حتى تطرى قليلاً. بمجرد هرسها، يمكن تجميدها في قوالب مكعبات الثلج لمدة تصل إلى شهرين.
6 إلى 9 أشهرللأطفال من عمر 6-9 أشهر، قشري الشيريمويا وأزيلي جميع البذور. اهرسي اللب إلى هريس ناعم أو قدميه في شرائط كبيرة وناعمة يمكن لطفلك الإمساك بها ومضغها باللثة. تأكدي من أن القطع بحجم إصبع شخص بالغ لتقليل خطر الاختناق.
9 أشهر+للأطفال بعمر 9 أشهر فأكثر، يمكنك تقديم الشيريمويا في قطع أصغر بحجم اللقمة مع تطور قبضتهم بالإصبع. استمري في إزالة البذور والقشرة، وفكري في خلطها مع أطعمة أخرى مثل الحبوب أو سلطات الفواكه للتنوع.
شيريمويا ليس من أبرز مسببات الحساسية. وكأي طعام جديد، قدمه بمفرده وراقب أي تفاعل.
توفر الشيريمويا فيتامين سي، الذي يساعد طفلك على امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى ويدعم وظيفة المناعة الصحية1. كما أنها مصدر جيد للبوتاسيوم للحفاظ على توازن السوائل وفيتامينات ب التي تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة23. تحتوي الفاكهة على ألياف غذائية يمكن أن تدعم الهضم الصحي.
اجمعي الشيريمويا مع الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس أو السبانخ، حيث يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد1. كما أنها تتناغم جيدًا مع الزبادي لإضافة الكالسيوم والبروتين.
ستشعر بأن الشيريمويا الناضجة طرية قليلاً عند الضغط عليها برفق، مثل الأفوكادو الناضج. قد يكون للقشرة لون أخضر-بني. تجنبي الفواكه التي بها عفن أو بقع داكنة أو التي تشعر بأنها صلبة جدًا.
نعم! اهرسي اللب (بدون بذور) وجمديه في قوالب مكعبات الثلج أو حاويات صغيرة لمدة تصل إلى شهرين. أذيبي التجميد في الثلاجة طوال الليل قبل التقديم. هذا يجعل من السهل الحصول على حصص جاهزة للتقديم.
من الطبيعي أن يحتاج الأطفال إلى تعريضات متعددة لقبول النكهات الجديدة. حاولي خلط كمية صغيرة مع أطعمة مألوفة مثل الشوفان أو الزبادي. قدّميها مرة أخرى بعد بضعة أيام دون ضغط - قد يستغرق الأمر 10-15 محاولة حتى يقبل الأطفال الأطعمة الجديدة.