6至12個月6-12 個月的寶寶，椰子油用量要非常少——大約 1/4 茶匙——拌進搗軟的食物裡，例如酪梨、香蕉或煮好的麥粥。務必拌得均勻，不要結成大塊，以免引發乾嘔。也可以在手指食物表面薄薄抹一層，例如蒸過的紅蘿蔔條，增添風味和健康脂肪。
- 椰子油是固態時，先稍微融化會比較好拌。
- 先從每週 1 次開始，觀察寶寶的耐受狀況。
- 不要單獨當成一種食物來餵；一定要和其他食材搭配。
- 選擇未精製、有機的椰子油，純度較好。
- 裝在密封容器中保存，避免污染。
水果
椰子油
椰子油是用途廣泛、味道溫和的一種油，能幫寶寶的餐點補充健康脂肪。它在室溫下是固態，但很容易融化，拌進食物泥或塗在吐司上都很方便。雖然它不是維生素和礦物質的主要來源，但含有容易消化的中鏈三酸甘油酯（MCT），可能有助於嬰兒的能量代謝。1
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃椰子油？
寶寶開始吃固體食物時，大約 6 個月左右就可以嘗試椰子油。它通常耐受性不錯，也不是常見的過敏原。少量當烹調用油或提味就好，不要當成主要食物。
儲存提示
把椰子油放在陰涼、避光的地方，例如家裡的食品櫃——未開封可以保存 1-2 年。開封後要確實密封，避免吸收其他氣味，大約可以保鮮 6 個月。
如何依年齡提供椰子油
6至12個月
12個月以上12 個月以上的幼兒，每次可以增加到 1/2-1 茶匙。可以用來炒蛋、煎餅或炒蔬菜；也可以淋在煮好的穀物上，或打進果昔裡，補充能量和營養。
- 把它一起放進全家人的餐點裡，順便示範健康的吃法。
- 試試用椰子油來烘焙，例如瑪芬或餅乾。
- 用量增加時，注意消化狀況有沒有變化。
- 搭配富含纖維的食物，平衡脂肪攝取。
- 份量維持少一點，飲食才夠多元。
安全與過敏原
窒息風險：低
椰子油本身造成窒息的風險很低，因為它溫熱時是液態，在嘴裡也很容易融化。不過不要直接餵小寶寶一大湯匙，少量拌進其他食物裡比較安全。餵食時務必全程看顧，並讓寶寶坐直。
非常見過敏原
椰子油不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
含有椰子油的食譜
常見問題
該給寶寶吃多少椰子油？
先從少量開始，例如 1/4 到 1/2 茶匙拌進食物泥或煮好的食物裡，再視需要慢慢增加。由於它的飽和脂肪含量高，請適量使用，作為均衡飲食的一部分——個人化建議請諮詢你的小兒科醫師。
可以用椰子油幫寶寶做皮膚保養嗎？
可以，很多家長因為它性質溫和，會拿椰子油當寶寶的天然保濕品。不過要餵食的話，請選用食用級的椰子油，避免使用非供食用的外用產品。
要怎麼把椰子油加進寶寶的餐點？
取少量融化後拌進溫熱的食物泥，例如燕麥粥或蔬菜泥；也可以用來把軟質食物輕輕拌炒；大一點的寶寶則可以在烤吐司條上薄薄抹一層。它會帶來淡淡的甜味，很多寶寶都喜歡。