果物
ココナッツオイルは、赤ちゃんの食事に健康的な脂肪を加えることができる、使いやすくマイルドな風味のオイルです。室温では固体ですが、簡単に溶けるため、ピューレに混ぜたりトーストに塗ったりしやすいです。ビタミンやミネラルの主要な供給源ではありませんが、消化しやすい中鎖脂肪酸（MCT）を含み、乳児のエネルギー代謝をサポートする可能性があります。1
離乳食を始める生後6ヶ月頃からココナッツオイルを導入できます。一般的に耐容性が高く、アレルギーもまれです。主な食品としてではなく、調理用油や風味付けとして少量ずつ使用しましょう。
ココナッツオイルはパントリーなどの涼しく暗い場所に保管し、未開封なら1〜2年持ちます。開封後は密閉してにおい移りを防ぎ、約6ヶ月間新鮮さを保ちます。
6〜12か月生後6〜12ヶ月の赤ちゃんには、アボカド、バナナ、調理済みシリアルなどの柔らかくつぶした食品に、約1/4ティースプーンのごく少量のココナッツオイルを混ぜて使用します。むせの原因となる大きな塊を避けるため、完全に混ぜ合わせましょう。蒸したニンジンスティックなどのフィンガーフードに薄く塗って風味と健康的な脂肪を加えることもできます。
12か月以上生後12ヶ月以上の幼児には、1回あたり1/2〜1ティースプーン程度に増やせます。スクランブルエッグ、パンケーキ、野菜炒めなどの料理に使用したり、調理済み穀物にかけたり、スムージーに混ぜてエネルギーと栄養を追加できます。
ココナッツオイルは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。
ピューレや調理済み食品に混ぜて、1/4〜1/2ティースプーン程度の少量から始め、必要に応じて徐々に増やしてください。飽和脂肪が多いため、バランスの取れた食事の一部として適度に使用し、個別のアドバイスは小児科医に相談しましょう。
はい、マイルドな性質から、多くの親が赤ちゃんの肌の自然な保湿剤としてココナッツオイルを使用しています。ただし、食事には食品用のココナッツオイルを使用し、摂取を目的としていない外用製品は避けてください。
少量を溶かしてオートミールやマッシュした野菜などの温かいピューレに混ぜたり、柔らかい食材を軽く炒めたり、月齢の高い赤ちゃんにはトーストの指サイズに薄く塗ったりします。多くの赤ちゃんが好む、ほのかな甘い風味が加わります。