8至12個月剝掉外層硬殼並去除所有籽之後，把柔軟的果肉切成寶寶指尖大小的小塊。你也可以把果肉稍微搗碎，抹在吐司條上，或拌進燕麥裡。質地要軟到用手指一捏就化開。
- 一開始先給一小匙羅望子果肉，拌進寶寶熟悉的食物裡
- 用預先舀好的湯匙餵，讓寶寶練習自己吃
- 如果覺得太酸，可以拌進芒果、香蕉這類比較甜的水果
- 務必確認所有的籽都已完全去除
- 纖維含量較高，留意寶寶有沒有任何腸胃不適的跡象
水果
羅望子
羅望子是一種酸酸甜甜、味道很有個性的熱帶水果，對寶寶來說是個很新奇的嚐鮮體驗。它的果肉富含膳食纖維，能幫助消化順暢，也含有寶寶成長所需的重要維生素與礦物質。23 一開始寶寶可能會被這個特別的味道嚇一跳，但很多寶寶最後都會愛上它獨特的風味。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃羅望子？
和大部分水果一樣，羅望子大約在 6 個月開始吃副食品時就可以嘗試。建議先讓寶寶吃過幾樣成分單純的食物之後，再來試這一項。
儲存提示
新鮮的羅望子放在陰涼乾燥處可以保存 1 週，或用密封容器冷藏 2-3 週。想放更久，可以把果肉裝進密封容器冷凍，最長可保存 6 個月。
如何依年齡提供羅望子
8至12個月
12個月以上可以給寶寶更大塊的果肉，或把羅望子加進家常菜裡，像是咖哩、醬汁或醃料。學步期的孩子能接受更豐富的口味和口感，所以料理時可以用羅望子醬調味，或把果肉和其他手指食物一起上桌。
- 用羅望子醬替飯、扁豆或蔬菜料理增添風味
- 搭配椰奶，醬汁口感會更溫和滑順
- 搭配蛋白質和穀物，成為均衡的一餐
- 如果給的是整顆羅望子，要教寶寶把剩下的籽吐出來
- 酸味可能很強烈，注意控制份量
安全與過敏原
窒息風險：低
羅望子的果肉本身很軟，處理得當的話，窒息風險很低。餵之前一定要把籽和粗糙的纖維都挑乾淨。月齡較小的寶寶則要搗碎或打成泥，確保口感細緻滑順。
非常見過敏原
羅望子不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
新鮮的羅望子要怎麼幫寶寶準備？
先剝掉外層硬殼，露出裡頭黏黏的果肉。把籽和粗纖維都挑掉，再加一點水或母乳／配方奶，把果肉搗碎或打成泥直到滑順。你也可以直接買市售的無籽羅望子醬，只要確認成分裡沒有额外加糖或鹽就好。
寶寶吃羅望子時做出奇怪的表情怎麼辦？
這完全正常！羅望子酸酸的味道，對寶寶來說可能還很陌生。寶寶通常需要 10-15 次的接觸，才會接受一個新口味。可以少量地拌進香蕉、燕麥這類寶寶熟悉的食物裡，持續提供就好，不要勉強，讓他們用自己的步調去探索。
羅望子能幫助緩解便秘嗎？
羅望子含有膳食纖維（每 100g 約 6.45g），有助於維持排便順暢。不過每個寶寶的狀況都不一樣，如果擔心寶寶便秘，還是建議和小兒科醫師討論，取得適合你家寶寶的建議。