6至9個月6-9 個月的寶寶，用母乳、配方奶或水把燕麥煮成非常軟爛、粥狀的質地。可以在托盤或碗裡鋪上厚厚一層，讓寶寶用手抓取，或用已經舀好食物的湯匙餵食。不要加糖、鹽或蜂蜜。
- 用傳統燕麥片，煮得更快、口感也更滑順。
- 拌入水果泥或蔬菜泥，增添風味與營養。
- 餵食前先讓燕麥放到安全溫度。
- 一次只給少量，比較不容易弄得到處都是，也不浪費。
- 寶寶探索質地時，請在旁仔細看顧。
穀物
燕麥
燕麥是很棒的寶寶第一種穀物，口感綿密滑順、味道溫和微甜，大部分寶寶都很喜歡。它富含維他命 B，有助於寶寶的能量代謝與神經系統發育1，其中的水溶性膳食纖維還能促進消化、幫助排便、避免便秘2。另外，通過認證的燕麥本身不含麩質，對很多家庭來說是很安心的選擇。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年6月初次食用年齡6 個月+
分類穀物
常見過敏原是
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃燕麥？
寶寶約 6 個月大、出現可以開始吃固體食物的信號時，就可以嘗試燕麥了，例如：能靠著支撐坐好、對食物表現出興趣。燕麥對小小的腸胃很溫和，煮成滑順的粥也很容易準備。
儲存提示
乾燕麥放在密封容器中，置於陰涼、避光的地方，可保存 1 年。煮好的燕麥粥冷藏可放 2-3 天，或倒入製冰盒冷凍，最多可保存 2 個月。
如何依年齡提供燕麥
6至9個月
9個月以上9 個月以上的寶寶，可以提供質地較稠的燕麥粥，或做成好抓握的燕麥小餅。如果沒有過敏，可以加入煮軟的水果小塊或切碎的堅果，讓口感更有層次。燕麥也能用來做瑪芬、鬆餅等烘焙點心。
- 隨著寶寶進食技巧進步，可以試試鋼切燕麥，口感更有嚼勁。
- 把燕麥和搗碎的豆類或扁豆拌在一起，補充蛋白質。
- 用燕麥做手指食物，例如煎餅或條狀點心，練習自己進食。
- 加一點肉桂或肉豆蔻等香料，溫和地變化風味。
- 所有添加的食材都要切成符合年齡的大小，以降低窒息風險。
安全與過敏原
窒息風險：低
把燕麥煮成滑順的粥給小寶寶吃，本身就是低窒息風險的。寶寶開始吃較稠的質地時，要確保燕麥煮得夠軟夠透。用餐時一定要在旁看顧，並避免在寶寶還小的時候加入整顆堅果或大塊水果。
常見過敏原
單獨引入，並密切觀察是否有任何反應跡象。
含有燕麥的食譜
常見問題
傳統燕麥片和即食燕麥，給寶寶吃有什麼不同？
傳統燕麥片（老式燕麥）加工較少，保留的營養更多，最適合寶寶。即食燕麥事先已經煮熟，而且常添加糖或鹽，購買時要選原味並看清楚成分標示。小寶寶吃的話，煮之前先把燕麥片磨細，口感會更滑順。
燕麥能改善寶寶便秘嗎？
可以，燕麥含有水溶性膳食纖維，能軟化糞便、幫助規律排便2。先從少量開始，並讓寶寶補充足夠的水分。如果便秘持續，請諮詢你的小兒科醫生。
寶寶不愛吃燕麥粥，怎麼讓它更吸引人？
可以拌入香蕉泥、蘋果泥或一小匙優格等熟悉的味道。也可以試試不同的質地，有的寶寶喜歡稠一點，有的則偏愛稀一點。放輕鬆、多點耐心，寶寶通常需要嘗試 10-15 次才會接受新食物。