Trái Cây
Quả sung Ấn Độ, còn gọi là quả lê gai hay quả mọng xương rồng, là loại quả ngọt, mọng nước, màu sắc rực rỡ và mềm nên rất nhiều bé thích. Quà giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho bé và hỗ trợ cơ thể bé hấp thụ sắt từ các món ăn khác.1 Vị ngọt tự nhiên rất hợp với vị giác của bé, lại có nhiều nước nên giúp bé không bị thiếu nước.
PĐội ngũ Dinh dưỡng PippinĐược đánh giá bởi các chuyên gia dinh dưỡng · Cập nhật tháng 7 năm 2026Bạn có thể cho bé làm quen với quả sung Ấn Độ vào khoảng 6 tháng tuổi, khi bé bắt đầu ăn dặm, vì quả mềm và dễ nghiền. Đây là loại trái cây tuyệt vời để thêm phong phú cho thực đơn của bé.
Quả sung Ấn Độ chín bạn để trong tủ lạnh, dùng trong vòng 3 ngày. Bạn cũng có thể nghiền ra rồi đổ vào khay đá viên và cấp đông đến 2 tháng — chỉ cần rã đông trong tủ lạnh qua đêm trước khi cho bé ăn.
6 đến 9 thángVới bé 6-9 tháng, bạn gọt hoàn toàn vỏ quả sung Ấn Độ rồi nghiền phần thịt thành đồ nghiền mịn hoặc bột nhuyễn. Bạn có thể trộn với trái cây khác hoặc sữa chua cho thêm dinh dưỡng. Cho bé ăn bằng thìa đã lấy sẵn thức ăn, hoặc để bé tự xúc bằng tay.
9 đến 12 thángVới bé 9-12 tháng, bạn gọt vỏ quả sung Ấn Độ và cắt phần thịt thành miếng nhỏ, mềm cỡ hạt đậu. Hạt có thể giữ nguyên khi kỹ năng nhai của bé tốt dần lên. Bạn cũng có thể cắt lát mỏng để bé cầm và nhai.
12 tháng +Với bé từ 12 tháng trở lên, bạn có thể cho bé ăn quả sung Ấn Độ thành miếng hoặc lát lớn hơn để bé tự cầm và cắn. Lúc này hạt thường đã an toàn khi ăn. Bạn cũng có thể cho vào sinh tố, đồ nướng, hoặc để bé ăn vặt tươi.
Quả sung Ấn Độ không phải là dị nguyên phổ biến. Như với bất kỳ thực phẩm mới nào, hãy cho bé ăn riêng và theo dõi mọi phản ứng.
Quả sung Ấn Độ giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé và tăng khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm thực vật.1 Quà cũng cung cấp vitamin A cho thị giác và làn da khỏe mạnh, kali cho cơ hoạt động tốt và magiê cho phát triển xương.2 Chất xơ trong quả hỗ trợ tiêu hóa tốt mà không làm bụng bé khó chịu.
Kết hợp quả sung Ấn Độ với các món giàu sắt như rau bina hoặc đậu lăng — vitamin C trong quả giúp bé hấp thụ sắt từ thực vật hiệu quả hơn.1
Chọn quả ấn nhẹ thấy hơi mềm và có màu đều, rực rỡ (thường là hồng đậm, đỏ hoặc vàng). Tránh những quả bị dập, nấm mốc hoặc có chỗ cứng bất thường. Gai nhỏ trên vỏ cần được loại bỏ trước khi cầm và sơ chế.
Bé thường cần được thử nhiều lần mới chấp nhận món mới. Hãy trộn một ít Đồ Nghiền quả sung Ấn Độ với các món quen thuộc như cháo yến mạch hoặc sữa chua. Vị ngọt tự nhiên thường khiến bé mê món này sau vài lần thử.
Quà tươi là tốt nhất để tránh đường và chất bảo quản được thêm vào. Nếu dùng loại đóng hộp, hãy chọn quả ngâm trong nước hoặc trong chính nước quả của nó (không phải sirô), và rửa kỹ trước khi sơ chế. Luôn đọc nhãn để chắc chắn không có muối hay đường thêm vào.