फल

भारतीय अंजीर

भारतीय अंजीर, जिसे नागफनी या कैक्टस फल भी कहते हैं, एक मीठा और रसदार फल है। रंग इसका बहुत चटख होता है और बनावट नरम — बहुत से बेबी इसे पसंद करते हैं। इसमें विटामिन C भरपूर होता है, जो बेबी की इम्यूनिटी को मज़बूत रखने में मदद करता है और शरीर को दूसरे खाद्य पदार्थों से आयरन सोखने में भी सहायता करता है।¹ इसकी प्राकृतिक मिठास छोटे स्वाद कलियों को खूब भाती है, और इसमें पानी ज़्यादा होने से बेबी को हाइड्रेट रखने में भी मदद मिलती है।

PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जुलाई 2026

पहली उम्र6 माह+

श्रेणीफल

सामान्य एलर्जेननहीं

घुटन का खतराकम

बच्चे भारतीय अंजीर कब खा सकते हैं?

भारतीय अंजीर तब दे सकते हैं जब बेबी करीब 6 महीने का होकर सॉलिड्स शुरू करे — यह नरम होता है और इसकी प्यूरी बनाना बहुत आसान है। शुरुआती दिनों में यह एक बढ़िया फल है, जो बेबी की डाइट में वैरायटी लाता है।

भंडारण टिप

पके भारतीय अंजीर फ्रिज में 3 दिन तक रख सकते हैं। आप इनकी प्यूरी बनाकर आइस क्यूब ट्रे में जमा भी सकते हैं — यह 2 महीने तक चलती है; बस परोसने से पहले रात भर फ्रिज में रखकर अच्छी तरह ठंडा कर लें।

उम्र के अनुसार भारतीय अंजीर कैसे दें

6 से 9 महीने

6-9 महीने के बेबी के लिए भारतीय अंजीर का छिलका पूरी तरह उतार दें और गूदे को चिकनी प्यूरी या नरम मैश बना लें। पोषण बढ़ाने के लिए इसे दूसरे फलों या दही के साथ मिला सकते हैं। पहले से प्यूरी भरे चम्मच से दें या बेबी को हाथ से उठाकर खाने दें।

तैयारी से पहले हमेशा पूरी स्किन और कांटे हटा दें
छोटे बीज टूट जाएँ इसलिए अच्छी तरह मैश कर लें
शुरुआत थोड़ी मात्रा से करें, ताकि बेबी का पेट सहन कर सके
ओट्स या दही के साथ मिलाकर दें, खाना आसान हो जाएगा
सिलिकॉन चम्मच पर दें, ताकि सेल्फ-फीडिंग की प्रैक्टिस हो सके

9 से 12 महीने

9-12 महीने के बेबी के लिए भारतीय अंजीर छीलकर गूदे को मटर के दाने जितने छोटे, नरम टुकड़ों में काट लें। बेबी के चबाने की क्षमता बेहतर होती जा रही है, इसलिए बीज ऐसे ही रहने दे सकते हैं। आप पतली स्लाइस भी दे सकते हैं, जिन्हें बेबी पकड़कर चबाएँ।

सुरक्षित चबाने के लिए मटर के आकार के टुकड़े काटें
वैरायटी के लिए कटे टुकड़े और पतली स्लाइस, दोनों दें
दूसरे नरम फलों के साथ मिलाकर फ्रूट सलाद बनाएँ
पैनकेक या टोस्ट पर टॉपिंग की तरह इस्तेमाल करें
जब बेबी बीज चबा रहा हो, तब करीब से नज़र रखें

12 महीने +

12 महीने और उससे बड़े टोडलर को आप भारतीय अंजीर बड़े टुकड़ों या स्लाइस में दे सकते हैं, जिन्हें वह पकड़कर काट सके। अब बीज खाना आम तौर पर सुरक्षित है। आप भारतीय अंजीर को स्मूदी, बेक्ड चीज़ों में मिलाकर या ताज़ा स्नैक की तरह भी दे सकते हैं।

पकड़ने में आसानी के लिए पारे के आकार के टुकड़े दें
स्मूदी में मिलाएँ, प्राकृतिक मिठास आ जाएगी
मफिन या पैनकेक में मिलाकर पोषण बढ़ाएँ
दूसरे नरम फलों के साथ मज़ेदार फ्रूट कबाब बनाएँ
बीजों वाली बनावट से सही तरह चबाना सिखाएँ

सुरक्षा और एलर्जेन

घुटन का खतरा: कम

भारतीय अंजीर का अंदरूनी हिस्सा नरम होता है और उसमें बीज भरे होते हैं, इसलिए अगर तरीके से तैयार न किया जाए तो दम घुटने का हल्का जोखिम रहता है। छोटे बेबी के लिए हमेशा मोटी बाहरी स्किन हटा दें और अच्छी तरह मैश या प्यूरी कर दें। बड़े बेबी को स्किन हटाकर छोटे-छोटे नरम टुकड़े दे सकते हैं।

सामान्य एलर्जेन नहीं

भारतीय अंजीर कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।

विटामिन और खनिज

भारतीय अंजीर में विटामिन C भरपूर होता है, जो बेबी की इम्यूनिटी बढ़ाता है और प्लांट-बेस्ड खानों से आयरन के अवशोषण को बेहतर बनाता है।¹ इसमें विटामिन A भी होता है, जो आँखों की रोशनी और त्वचा के लिए अच्छा है; पोटैशियम, जो मांसपेशियों को ठीक से काम करने देता है; और मैग्नीशियम, जो हड्डियों के विकास के लिए ज़रूरी है।² इसका फाइबर पाचन को स्वस्थ रखता है और छोटे पेट पर ज़्यादा भारी नहीं पड़ता।

विटामिन

विटामिन सीविटामिन एविटामिन केविटामिन बी6

खनिज

मैग्नीशियमपोटेशियमकैल्शियमआयरन

पोषण तालमेल

भारतीय अंजीर को दाल या पालक जैसे आयरन वाले खानों के साथ दें — फल में मौजूद विटामिन C बेबी को प्लांट-बेस्ड आयरन बेहतर तरीके से सोखने में मदद करता है।¹

सामान्य प्रश्न

मुझे कैसे पता चलेगा कि भारतीय अंजीर पका है और इस्तेमाल के लिए तैयार है?

ऐसे फल चुनें जो हल्का दबाने पर नरम महसूस हों और जिनका रंग चटख और एकसमान हो (आम तौर पर गहरा गुलाबी, लाल या पीला)। जिन पर चोट के निशान, फफूँद या ज़रूरत से ज़्यादा सख़्त हिस्से हों, उनसे बचें। छिलके पर लगे छोटे कांटों को छूने से पहले हटा दें।

अगर शुरू में बेबी को बनावट या स्वाद पसंद न आए तो क्या करें?

नए खाने को स्वीकार करने के लिए बेबी को कई बार पेश करना पड़ता है — यह बिल्कुल आम बात है। थोड़ी मात्रा में भारतीय अंजीर की प्यूरी ओट्स या दही जैसे परिचित खानों में मिलाकर दें। कुछ बार कोशिश के बाद इसकी प्राकृतिक मिठास अक्सर काम कर जाती है।

क्या बेबी के खाने के लिए कैन या पैक किया हुआ भारतीय अंजीर इस्तेमाल कर सकते हैं?

ताज़ा सबसे अच्छा है, ताकि एक्स्ट्रा चीनी या प्रिज़र्वेटिव से बचा जा सके। कैन वाला लेना ही हो तो पानी या अपने ही रस में भरे हुए चुनें (सिरप वाले नहीं), और तैयार करने से पहले अच्छे से धो लें। लेबल पर हमेशा देख लें कि उसमें नमक या चीनी न डाली गई हो।