ผลไม้
เมลอนเป็นผลไม้เริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกน้อยเลยค่ะ รสหวานตามธรรมชาติ เนื้อนุ่มชุ่มน้ำ ลูกส่วนใหญ่ชอบกันมาก อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน1 และวิตามินเอเพื่อการมองเห็นและผิวพรรณที่ดี2 น้ำในเมลอนยังช่วยให้ลูกน้อยไม่ขาดน้ำ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน
Pทีมงาน Pippin ด้านการให้อาหารตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการให้อาหาร · อัปเดตเมื่อ มกราคม 2569แนะนำเมลอนได้ตั้งแต่ประมาณ 6 เดือน เมื่อลูกเริ่มกินอาหารแข็งเริ่มแรก เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับผลไม้ชนิดแรกๆ เพราะเนื้อนุ่ม รสหวานอ่อนโยน
เก็บเมลอนทั้งลูกไว้ที่อุณหภูมิห้องจนสุก แล้วนำไปแช่ตู้เย็นได้นานสูงสุด 5 วัน เมื่อหั่นแล้ว ใส่ชิ้นเมลอนในภาชนะปิดสนิทและเก็บในตู้เย็น 2-3 วัน
6 ถึง 9 เดือนสำหรับลูกน้อยวัย 6-9 เดือน ให้เสิร์ฟเมลอนเป็นแท่งสี่เหลี่ยมผืนผ้าชิ้นใหญ่ ยาวประมาณนิ้วมือผู้ใหญ่ 2 นิ้ว เพื่อให้ลูกหยิบจับได้ง่ายและเคี้ยวเนื้อนุ่มๆ ได้โดยไม่หักเป็นชิ้นเล็กหลุดออกมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเอาเปลือกและเมล็ดออกหมดแล้ว
9 เดือนขึ้นไปสำหรับลูกน้อยวัย 9 เดือนขึ้นไป เมื่อหยิบจับแบบนิ้วชี้และนิ้วกลางได้แล้ว สามารถให้เป็นชิ้นเล็กพอดีคำได้ ยังคงเอาเปลือกและเมล็ดออกเหมือนเดิม และลองผสมเมลอนกับอาหารอื่น เช่น ข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ต เพื่อความหลากหลาย
เมลอน ไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้หลัก เช่นเดียวกับอาหารใหม่ทุกชนิด ควรให้ทีละอย่างและสังเกตปฏิกิริยาใดๆ
เมลอนให้น้ำแก่ร่างกายได้ดีเยี่ยมจากน้ำที่มีอยู่สูง และมีสารอาหารสำคัญสำหรับลูกน้อยที่กำลังเติบโต วิตามินซีช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารอื่นๆ1 ส่วนวิตามินเอช่วยเรื่องพัฒนาการการมองเห็น2 โพแทสเซียมในเมลอนช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายและสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อ3
เสริมเมลอนคู่กับอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น ผักโขมหรือถั่วเลนทิล เพราะวิตามินซีในเมลอนช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก1 เข้ากันได้ดีมากกับโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มแคลเซียมและโปรตีนด้วย
ดูเมลอนที่จับแล้วรู้สึกหนักเมื่อเทียบกับขนาด และมีกลิ่นหอมหวานที่ก้านผล สำหรับแคนตาลูป เส้นใยบนผิวควรนูนและสีพื้นหลังควรออกเหลืองทอง ไม่ใช่เขียว ส่วนฮันนี่ดิว เปลือกควรสีเหลืองนวล และให้ยุบเล็กน้อยเมื่อกดที่ปลายดอก
ได้เลย! บดเมลอนที่สุกแล้ว แช่ลงในพิมพ์น้ำแข็ง เก็บได้นานสูงสุด 3 เดือน นำก้อนออกมาละลายในตู้เย็นข้ามคืน หรืออุ่นเบาๆ ก็ได้ สำหรับลูกที่โตขึ้น สามารถปั้นเป็นลูกเล็กๆ วางบนถาดอบแล้วแช่แข็งก่อน แล้วจึงย้ายใส่ถุงแช่แข็ง
อาการแพ้เมลอนในทารกพบไม่บ่อยนัก แต่บางคนอาจไวต่อสาร เมื่อสังเกตเห็นผื่นลมพิษ บวม หรือระบบย่อยอาหารผิดปกติ ให้หยุดให้เมลอนและติดต่อแพทย์เด็ก รอยแดงเล็กน้อยรอบปากมักเป็นเพียงการระคายเคืองผิวจากความเป็นกรดของผลไม้ และมักหายไปเองอย่างรวดเร็ว