फल

खरबूजा

खरबूजा बेबी के लिए बहुत बढ़िया पहला फल है — इसका अपने-आप ही मीठा स्वाद और मुलायम, रसीला गूदा होता है, जो ज़्यादातर छोटे बच्चों को बहुत पसंद आता है। इसमें विटामिन C भरपूर होता है, जो बेबी की इम्यूनिटी मज़बूत रखने में मदद करता है¹, और विटामिन A होता है, जो आँखों की रोशनी और त्वचा के लिए ज़रूरी है²। इसमें पानी की मात्रा ज़्यादा होने से बेबी हाइड्रेटेड रहता है, खासकर गर्म दिनों में।

PPippin फीडिंग टीमफीडिंग विशेषज्ञों द्वारा समीक्षित · अपडेट किया गया जनवरी 2026

पहली उम्र6 माह+

श्रेणीफल

सामान्य एलर्जेननहीं

घुटन का खतराकम

बच्चे खरबूजा कब खा सकते हैं?

खरबूजा आप तब दे सकती हैं जब बेबी करीब 6 महीने का होकर सॉलिड्स शुरू करता है। फल शुरू करने के लिए यह एक बहुत अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसका गूदा बेहद नरम होता है और मिठास हल्की-सी रहती है।

भंडारण टिप

पूरे खरबूजे पकने तक कमरे के तापमान पर रखें, फिर फ्रिज में 5 दिन तक रख सकते हैं। काटने के बाद खरबूजे के टुकड़ों को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2-3 दिन तक रखें।

उम्र के अनुसार खरबूजा कैसे दें

6 से 9 महीने

6-9 महीने के बेबी के लिए खरबूजा बड़ी, आयताकार पट्टियों में परोसें, जिनका आकार करीब दो बड़ी उंगलियों जितना हो। ऐसा करने से बेबी उसे आसानी से पकड़ सकता है और नरम गूदे को चबा सकता है, बिना छोटे टुकड़े टूटे। छिलका और सारे बीज पूरी तरह हटा दें।

ज़्यादा पके हुए खरबूजे का चुनाव करें, ताकि गूदा और भी नरम रहे।
आसानी से पकड़ने के लिए कम से कम 5 cm लंबी पट्टियाँ काटें।
मिठास बढ़ाने और ठंडक कम करने के लिए कमरे के तापमान पर ही परोसें।
खरबूजा फिसलन भरा होता है, इसलिए पास बैठकर बारीकी से नज़र रखें।
खाने के समय इसे फिंगर फूड्स की तरह दें।

9 महीने +

9 महीने और उससे बड़े बेबी को आप छोटे, मुंह में जाने लायक टुकड़े दे सकती हैं, बशर्ते वह उंगली और अंगूठे से चीज़ उठाने लगा हो। छिलका और बीज निकालती रहें, और तरह-तरह के स्वाद के लिए खरबूजे को ओटमील या दही जैसी दूसरी चीज़ों में मिलाकर भी दे सकती हैं।

खुद खाने की प्रैक्टिस के लिए छोटे क्यूब्स या टुकड़ों में काटें।
दूसरे नरम फलों के साथ मिलाकर रंग-बिरंगा मिश्रण बनाएँ।
खरबूजे का इस्तेमाल स्मूदी में या सीरियल के ऊपर टॉपिंग की तरह करें।
ज़्यादा मात्रा में शुरू कर रहे हैं तो पेट की परेशानी के कोई लक्षण तो नहीं आ रहे, इस पर नज़र रखें।
टुकड़े कैसे चबाकर खाते हैं, यह खुद करके दिखाकर चबाने के लिए प्रोत्साहित करें।

सुरक्षा और एलर्जेन

घुटन का खतरा: कम

पके हुए खरबूजे का गूदा मुलायम होता है, इसलिए दम घुटने का खतरा आम तौर पर कम रहता है। फिर भी बीज और छिलका हमेशा पूरी तरह हटा दें, और छोटे बेबी को इसे मसलकर या बहुत नरम, छोटे टुकड़ों में दें। हर बार खिलाते समय बेबी पर पूरी नज़र रखें।

सामान्य एलर्जेन नहीं

खरबूजा कोई प्रमुख एलर्जेन नहीं है। किसी भी नए आहार की तरह, इसे अकेले दें और किसी भी प्रतिक्रिया पर नज़र रखें।

विटामिन और खनिज

खरबूजे में पानी खूब होता है, जिससे बेबी अच्छी तरह हाइड्रेटेड रहता है, और इसमें बढ़ते बेबी के लिए ज़रूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। विटामिन C इम्यूनिटी को सहारा देता है और दूसरे खाद्य पदार्थों से आयरन के अवशोषण में मदद करता है¹, जबकि विटामिन A आँखों के सेहतमंद विकास में योगदान देता है²। खरबूजे में मौजूद पोटैशियम शरीर में तरल का सही संतुलन बनाए रखने और मांसपेशियों के काम में मदद करता है³।

विटामिन

विटामिन एविटामिन सीविटामिन बी6

खनिज

पोटेशियम

पोषण तालमेल

खरबूजे को पालक या दाल जैसे आयरन वाले खाने के साथ दें, क्योंकि खरबूजे में मौजूद विटामिन C आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है¹। दही के साथ भी यह बहुत अच्छा जँचता है, इससे कैल्शियम और प्रोटीन और मिल जाते हैं।

सामान्य प्रश्न

अपने बेबी के लिए पका हुआ खरबूजा पहचानूँ कैसे?

ऐसा खरबूजा लें जो अपने आकार के हिसाब से भारी लगे और डंठल वाले छोर से मीठी खुशबू आए। कैंटेलूप में ऊपर की जालीदार लकीर उभरी हुई होनी चाहिए और रंग हरा नहीं, सुनहरा होना चाहिए। हनीड्यू का छिलका क्रीम जैसा पीला होना चाहिए और फूल वाले छोर को दबाने पर थोड़ा दबना चाहिए।

क्या मैं बेबी फूड के लिए खरबूजा जमाकर रख सकती हूँ?

हाँ! पके हुए खरबूजे की प्यूरी बनाकर आइस क्यूब ट्रे में भरें और 3 महीने तक जमाकर रखें। क्यूब्स को रात भर फ्रिज में रखकर पिघलाएँ या हल्का गरम कर लें। बड़े बेबी के लिए आप छोटे खरबूजे के गोल टुकड़े बेकिंग शीट पर जमाकर, फिर उन्हें फ्रीजर बैग में डालकर भी रख सकती हैं।

अगर खरबूजा खाने के बाद बेबी को रैश हो जाए तो क्या करूँ?

बेबी में खरबूजे की एलर्जी कम ही होती है, फिर भी कुछ बच्चों को संवेदनशीलता हो सकती है। अगर चकत्ते, सूजन या पेट की परेशानी दिखे तो खरबूजा देना बंद कर दें और अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। मुंह के चारों ओर हल्की लाली अक्सर फल की खटास से त्वचा को हुई जलन होती है और यह जल्दी ही ठीक हो जाती है।