피망

생후 6-9개월에는 피망을 아주 부드럽게 익혀서(굽기, 찌기, 삶기) 성인 손가락 두 개 크기 정도의 큰 잡기 쉬운 막대 모양으로 자릅니다. 씨와 속을 제거하고, 질식 위험을 줄이기 위해 껍질을 벗기는 것도 고려하세요. 이렇게 하면 아기가 피망을 안전하게 잡고 잇몸으로 씹을 수 있습니다.

• 피망을 구워서 단맛을 높이고 식감을 부드럽게 하세요.
• 영양소를 보존하기 위해 너무 무르지 않을 정도로 찌세요.
• 잡기 쉽도록 길고 평평한 막대 모양으로 자르세요.
• 익힌 피망은 항상 안전한 온도로 식힌 후 제공하세요.
• 한 번에 한 조각씩 제공하여 과다 섭취를 방지하세요.

생후 9-12개월에는 아기가 집게 손가락으로 잡는 능력이 발달하면서, 더 부드럽게 익힌 피망을 완두콩 크기 정도의 작은 조각으로 제공할 수 있습니다. 생 피망은 껍질을 벗기지 않은 큰 평평한 막대 모양으로 도입할 수 있지만, 항상 감독하세요. 익힌 피망은 다져서 식사에 섞어 줄 수 있습니다.

• 씹기 연습을 위해 생 피망을 큰 막대 모양으로 도입하세요.
• 스스로 먹기 위해 익힌 피망을 작은 조각으로 다지세요.
• 다진 피망을 스크램블 에그나 오트밀에 섞어주세요.
• 기도를 막을 수 있는 둥근 모양은 피하세요.
• 부모가 직접 먹는 모습을 보여주며 씹기를 장려하세요.

생후 12개월 이상부터는 피망을 다양한 형태로 제공할 수 있습니다: 생으로 막대나 슬라이스 형태, 요리에 익혀서, 또는 속을 채워서. 연령에 맞는 크기로 자르고 식사 중에 감독하는 것을 계속하세요. 볶음요리나 샐러드 같은 가족 식사에 포함시킬 수 있습니다.

• 바삭한 간식으로 생 피망 막대를 제공하세요.
• 파스타 소스나 캐서롤 같은 익힌 요리에 포함시키세요.
• 먹는 것을 더 재미있게 만들기 위해 재미있는 모양으로 자르세요.
• 훈무스 같은 딥과 함께 제공하여 영양을 더하세요.
• 아기의 식감 선호도를 관찰하고 그에 맞게 조절하세요.