Siemenet

Pellavansiemen

Pellavansiemen on pieni ravintoarkku, josta voi tulla upea lisä vauvan ruokavalioon. Siinä on lempeä pähkinäinen maku, ja se tarjoaa tärkeitä ravintoaineita, kuten kuituja hyvään ruoansulatukseen¹ ja omega-3-rasvahappoja aivojen kehitykselle². Jauhettuna pellavansiemen sekoittuu helposti muihin ruokiin, joten sillä on helppo nostaa ravintoarvoa.

PPippinin ruokintatiimiRuokinnan asiantuntijoiden tarkistama · Päivitetty heinäkuu 2026

Varhaisin ikä6kk+

LuokkaSiemenet

Yleinen allergeeniEi

TukehtumisvaaraKorkea

Milloin vauvoille voidaan antaa Pellavansiemen?

Jauhettua pellavansiementä voi alkaa tarjoilla noin 6 kuukauden iässä, kun vasta-alkajan kiinteään ruokaan tutustutaan, kunhan se on hienoksi jauhettu tukehtumisen estämiseksi. Kokonaisia pellavansiemeniä ei saa koskaan antaa vauvalle.

Säilytysvinkki

Säilytä jauhettu pellavansiemen ilmatiiviissärasiassa jääkaapissa enintään 3 kuukautta tai pakasta pidemmäksi säilyvyydeksi. Kokonaisia pellavansiemeniä voi säilyttää viileässä, tummassa ruokapöydässä enintään vuoden.

Miten tarjoilla Pellavansiemen iän mukaan

6–12 kk

6–12 kuukauden vauvalle käytä aina hienoksi jauhettua pellavansiemenjauhetta. Sekoita pieni määrä (1/4–1/2 teelusikkaa) pehmeisiin ruokiin, kuten puuroon, jogurttiin, persiljapyreehen tai vihannessoseisiin. Jauhettu pellavansiemen pitää sekoittaa huolellisesti, jotta syntyy sileä, tylkkäoton ja tasainen tekstuuri, joka on helposti hallittavissa vauvalle.

Jauha kokonaiset pellavansiemenet puhtaassa kahvimyllyssä tai yhdistinlaitteessa hienoksi jauheeksi
Sekoita jauhettu pellavansiemen lämpimiin aamiaishihiin tai puuroihin, niin se sekoittuu tasaisesti
Aloita hyvin pienillä määrillä, jotta vauvan ruoansulatus saa sopeutua
Lisää jauhettua pellavansiementä hedelmä- tai vihannessoseisiin ravintosisällön kohottamiseksi
Varmista, että lopputekstuuri sopii vauvan pureskelukyvylle

12 kk+

Yli 12 kuukauden pikkulapselle voit jatkaa jauhetun pellavansiemen käyttöä samalla tavalla, mutta määrää voi nostaa noin 1 teelusikkaan päivässä. Jauhettua pellavansiementä voi nyt sekoittaa tekstuurillisempiin ruokiin, kuten pannukakkutaikinaan, muffinitaikinaan tai ripotella jogurtin päälle hedelmien kera. Käytä edelleen hienoksi jauhettua siementä, ei kokonaisia siemeniä.

Lisää jauhettua pellavansiementä kotitekoiseen pannukakku- tai vohvelitaikinaan ravitsevaan aamiaiseen
Sekoita smoothie-juomaan hedelmien ja jogurtin kanssa
Ripottele pieni määrä puuron tai jogurtin päälle
Käytä kananmunan korvikkeena leivonnassa sekoittamalla 1 rikkeliä jauhettua pellavansiementä 3 rikkeliin vettä
Säilytä jauhettu pellavansiemen pakastimessa, niin se säilyy tuoreena

Turvallisuus ja allergeenit

Tukehtumisvaara: Korkea

Kokonaiset pellavansiemenet ovat vakava tukehtumisvaara vauvalle, eikä niitä koskaan saa tarjoilla. Käytä aina hienoksi jauhettua pellavansiemenjauhetta ja sekoita se muihin ruokiin, kuten jogurttiin, puuroon tai soseisiin. Jauhatuksen pitäisi olla sileä, eikä siinä saa näkyä kokonaisia siemeniä.

Ei yleinen allergeeni

Pellavansiemen ei ole yleinen allergeeni. Kuten minkä tahansa uuden ruoan kohdalla, tarjoa sitä yksinään ja tarkkaile mahdollisia reaktioita.

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Pellavansiemen on kuitupitoinen, ja kuidut auttavat vauvan suolistoa pysymään säännöllisenä ja ehkäisevät ummetusta¹. Siinä on myös alfalinoleenihappoa (ALA), omega-3-rasvahappoa, joka tukee aivojen ja silmien kehitystä². Pellavansiemen magnesium edistää luuston terveyttä ja energiantuotantoa³, kun taas rauta auttaa ehkäisemään anemiaa tukeen punasolujen terveyttä⁴.

Vitamiinit

B1-vitamiiniB6-vitamiiniB9-vitamiini

Mineraalit

MagnesiumMangaaniFosforiKupariRauta

Ravitsemuksellinen synergia

Paranna raudan imeytymistä tarjoamalla pellavansiemen kanssa C-vitamiinipitoisia ruokia, kuten marjoja tai sitrushedelmiä⁵. Pellavansiemen terveelliset rasvat auttavat vauvaasi myös imeyttämään rasvanliukoisia vitamiineja muista ruoista.

Reseptit, joissa on Pellavansiemen

Premium

Sormiruoat9kk+

Ravinteikas crepioca

15 minHelppo

Yleiset kysymykset

Miten valmistan pellavansiemen vauvalle?

Käytä aina hienoksi jauhettua pellavansiemenjauhetta, ei koskaan kokonaisia siemeniä. Voit ostaa valmiiksi jauhettua pellavansiementä tai jauhata kokonaiset siemenet kahvimyllyssä jauheeksi. Sekoita teelusikallinen vauvan jo rakastamiin ruokiin, kuten puuroon, jogurttiin tai hedelmäsoseisiin.

Kuinka paljon pellavansiementä voin antaa vauvalle?

Aloita 1/2–1 teelusikalla jauhettua pellavansiementä päivässä, sekoitettuna muihin ruokiin. Liian paljon kuituja kerralla voi aiheuttaa vatsan epämukavuutta, joten tutustuta ruokaan asteittain. Vauvan kasvaessa voit nostaa määrää vähitellen 1–2 teelusikkaan päivässä.

Entä jos vauvan vatsa ei pureskele pellavansiementä hyvin?

Joillakin vauvoilla voi ilmetä ilmavatsaa tai turvotusta, kun pellavansiemeä maistetaan ensimmäistä kertaa, sillä kuitupitoisuus on korkea. Aloita hyvin pienellä määrällä ja varmista, että vauva saa tarpeeksi maitoa tai maitosekoitetta. Jos vatsanvaivat jatkuvat, keskustele terveysneuvolan tai lastenlääkärin kanssa.