白蘿蔔

6-9 個月的寶寶：去皮後把白蘿蔔煮到非常軟—蒸或水煮 15-20 分鐘，用叉子一壓就能成泥。切成長條（大約兩根成人手指的大小），讓寶寶整掌握住，露出一端方便咬。也可以壓碎或打成食物泥，放在已舀好食物的湯匙上，讓寶寶自己吃。

• 用手指捏一小塊測試熟度—應該毫不費力地被壓扁。
• 把白蘿蔔長條和其他軟質食物一起提供，鼓勵寶寶探索更多樣的食物。
• 避免小而圓的塊狀，以免造成窒息危險。
• 如果需要，可以把壓碎的白蘿蔔混入母乳或配方奶，讓口感更滑順。
• 讓寶寶吃得髒兮兮也沒關係！這能幫助他們發展感官能力，也享受整個過程。

9-12 個月的寶寶：白蘿蔔一樣要煮軟，但可以保留稍硬一點的口感，藉此練習咀嚼。切成一口大小的丁（約 1.3 公分）或薄薄的熟片，讓寶寶用逐漸成熟的指尖抓握能力拿起來吃。你也可以把熟白蘿蔔刨絲，拌進飯或燕麥粥裡。

• 把小塊放在寶寶的餐盤或吸盤碗裡，鼓勵他自己動手吃。
• 把白蘿蔔和熟悉的食物搭配，幫助寶寶適應新的口感。
• 提供不同形狀的白蘿蔔，幫助發展精細動作能力。
• 如果寶寶吃不慣丁狀，可以試試較扁的形狀，例如圓片或半月形。
• 張開嘴巴示範咀嚼，讓寶寶看懂怎麼處理食物。

12 個月以上的幼兒：煮熟的白蘿蔔可以有更多變化，例如烤蘿蔔角、炒蘿蔔絲，或少量的生刨白蘿蔔絲。隨著寶寶咀嚼能力進步，逐步加入較硬的口感；也可以把白蘿蔔加進家常的湯、燉菜或涼拌沙拉裡，培養健康的飲食習慣。

• 讓幼兒參與準備過程—請他洗菜，或讓他玩玩安全的廚房用具。
• 把白蘿蔔沾著優格或鷹嘴豆泥這類醬料吃，讓用餐更有趣。
• 試試薑或蒜這類調味，擴展寶寶的口味經驗。
• 生吃的話，把白蘿蔔切成非常細的短絲，或刨成細絲。
• 用餐時提供水，幫助吞嚥和補充水分。