무

6-9개월 아기의 경우, 무 껍질을 벗기고 아주 부드러워질 때까지 익히세요—15-20분 정도 찌거나 삶아 포크로 쉽게 으깨질 정도로 만들어주세요. 아기가 주먹으로 쥘 수 있고, 한쪽 끝이 나와 물 수 있는 길고 두꺼운 막대 모양(성인 손가락 두 개 정도 크기)으로 잘라주세요. 또는 으깨거나 퓨레로 만들어 미리 음식을 담은 숟가락으로 스스로 먹게 할 수도 있습니다.

• 손가락으로 눌러 익었는지 확인하세요—저항 없이 완전히 으깨져야 합니다.
• 무 막대를 다른 부드러운 음식과 함께 제공하여 탐색과 다양성을 장려하세요.
• 질식 위험이 있을 수 있는 작고 둥근 조각은 피하세요.
• 필요하다면 으깬 무에 모유나 분유를 섞어 더 부드러운 질감을 만들어주세요.
• 아기가 지저분해지도록 놔두세요! 이는 감각 기술을 발달시키고 경험을 즐기게 합니다.

9-12개월 아기의 경우, 무를 부드럽게 익히되 씹기 연습을 장려하기 위해 약간 더 단단한 질감을 목표로 하세요. 아기가 새로 발달하는 집게 손가락으로 집을 수 있도록 한입 크기(약 1cm)의 정육면체나 얇게 익힌 조각으로 잘라주세요. 익힌 무를 갈아서 밥이나 오트밀 같은 다른 요리에 섞어 줄 수도 있습니다.

• 작은 조각을 아기의 식탁이나 흡착 그릇에 놓아 스스로 먹기를 장려하세요.
• 무를 익숙한 음식과 함께 제공하여 새로운 질감으로의 전환을 쉽게 해주세요.
• 소근육 발달을 돕기 위해 다양한 모양을 제공하세요.
• 아기가 정육면체 조각에 어려움을 느끼면 동전 모양이나 반달 모양 같은 평평한 조각을 시도해 보세요.
• 입을 벌리고 씹는 모습을 보여주어 아기가 음식을 어떻게 다루는지 배울 수 있게 하세요.

12개월 이상 유아의 경우, 구운 쐐기 모양, 볶은 막대 모양, 또는 소량의 생 채 썬 무 등 더 다양한 형태로 익힌 무를 제공할 수 있습니다. 아이의 씹는 능력이 향상됨에 따라 점차 더 단단한 질감을 도입하고, 무를 국, 찌개, 샐러드 같은 가족 식사에 포함시켜 건강한 식습관을 장려하세요.

• 아이를 준비 과정에 참여시키세요—안전한 주방 도구로 무를 씻게 하거나 놀게 하세요.
• 무를 요거트나 훈무스 같은 소스에 찍어 먹게 하여 식사를 재미있게 만드세요.
• 생강이나 마늘 같은 양념을 실험하여 맛 경험을 확장하세요.
• 생무를 제공할 경우 아주 얇은 채 썰거나 곱게 갈아주세요.
• 삼키기와 수분 보충을 돕기 위해 식사 중 물을 함께 제공하세요.