Trái Cây

Đu đủ

Đu đủ là món trái cây tuyệt vời làm đồ ăn dặm đầu tiên cho bé: vị ngọt tự nhiên, hương nhiệt đới, lại mềm, béo ngậy khi chín hẳn. Trong đu đủ có nhiều dưỡng chất hỗ trợ bé lớn lên, gồm vitamin C cho sức đề kháng¹ và vitamin A cho mắt và làn da khỏe mạnh². Enzyme trong đu đủ còn hỗ trợ tiêu hóa, rất nhẹ nhàng với bụng bé³.

PĐội ngũ Dinh dưỡng PippinĐược đánh giá bởi các chuyên gia dinh dưỡng · Cập nhật tháng 1 năm 2026

Độ tuổi đầu tiên6 tháng+

Danh mụcTrái Cây

Dị nguyên phổ biếnKhông

Nguy cơ hócThấp

Khi nào trẻ có thể ăn Đu đủ?

Bạn có thể cho bé làm quen với đu đủ chín vào khoảng 6 tháng, khi bé bắt đầu ăn dặm. Đây là loại trái cây lý tưởng cho giai đoạn sớm vì rất dễ nghiền hoặc xay nhuyễn thành mịn.

Mẹo bảo quản

Bảo quảđủ đủ cả quả, còn sống ở nhiệt độ phòng cho đến khi ấn nhẹ thấy mềm dần. Khi đã chín, cho vào tủ lạnh dùng trong vòng 5 ngày. Đu đủ cắt sẵn thì đựng trong hộp kín, cất tủ lạnh và dùng trong 2-3 ngày.

Cách cho trẻ ăn Đu đủ theo độ tuổi

6 đến 9 tháng

Với bé mới tập ăn, cho ăn đu đủ chín nghiền hoặc những dải dài dễ cầm nắm. Hãy đảm bảo trái cây thật mềm, dễ nhai bằng nướu. Dải nên dài cỡ hai ngón tay người lớn xếp sát nhau để bé dễ nắm.

Chọn quả đu đủ ấn nhẹ là mềm dần
Gọt sạch vỏ
Bỏ hết hạt
Cho ăn ở nhiệt độ phòng để giữ độ mềm tốt nhất
Nghiền bằng nĩa nếu bé chưa quen với dải dài

9 tháng +

Khi bé đã nắm chụm tốt hơn, bạn có thể cho ăn đu đủ chín cắt nhỏ vừa một miếng. Bạn cũng có thể trộn vào sữa chua, cháo yến mạch hoặc các món khác cho phong phú bữa ăn, đồng thời vẫn để lại vài miếng để bé tự xúc.

Cắt thành hạt vuông nhỏ để tập nắm chụm
Trộn với sữa chua Hy Lạp để thêm đạm
Kết hợp với các loại trái cây mềm khác cho đa dạng
Đông miếng nhỏ để làm mát nướu khi bé mọc răng
Thêm vào sinh tố để bổ sung dưỡng chất

An toàn & dị nguyên

Nguy cơ hóc: Thấp

Đu đủ rất mềm khi chín nên nguy cơ hóc nghẹn thấp. Luôn kiểm tra quả đã chín mềm hoàn toàn trước khi cho bé ăn. Với bé nhỏ, bạn nghiền hoặc xay nhuyễn thật mịn; với bé lớn hơn, cắt thành miếng nhỏ vừa ăn để không còn miếng to nào.

Không phải dị nguyên phổ biến

Đu đủ không phải là dị nguyên phổ biến. Như với bất kỳ thực phẩm mới nào, hãy cho bé ăn riêng và theo dõi mọi phản ứng.

Vitamin & khoáng chất

Đu đủ giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé và hỗ trợ hấp thu chất sắt từ các món ăn khác¹. Đu đủ cũng chứa vitamin A quan trọng cho mắt và làn da², cùng folate (vitamin B9) hỗ trợ tế bào phát triển và trí não⁴. Kali trong đu đủ góp phần giữ tim và cơ bắp hoạt động khỏe mạnh⁵.

Vitamin

Vitamin AVitamin CVitamin EVitamin B9

Khoáng chất

KaliMagiêĐồng

Tương tác dinh dưỡng

Kết hợp đu đủ với các món giàu chất sắt như rau bina hoặc đậu lăng, vì vitamin C trong đu đủ sẽ tăng cường hấp thu sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu¹.

Công thức với Đu đủ

Cao cấp

Món Đầu Tiên6 tháng+

Đu đủ, Chuối và Yến mạch

5 phútDễ

Câu hỏi thường gặp

Làm sao tôi biết đu đủ đã đủ chín cho bé ăn?

Đu đủ chín sẽ có vỏ màu vàng cam và ấn nhẹ thấy mềm dần, tương tự như quả bơ chín. Tránh những quả có vết thâm hoặc mốc. Ruột phải màu cam tươi và có mùi thơm ngọt.

Đu đủ có giúp bé khỏi táo bón không?

Có, đu đủ chứa enzyme như papain giúp tiêu hóa³ và chất xơ giúp điều hòa việc đi ngoài. Nếu bé bị táo bón, cho ăn đu đủ nghiền có thể giúp nhẹ bụng hơn, nhưng với tình trạng kéo dài, bạn hãy hỏi bác sĩ nhi.

Nếu bé không thích đu đủ từ đầu thì sao?

Bé thường cần cho thử nhiều lần mới chấp nhận một món mới. Hãy trộn một ít đu đủ xay nhuyễn với món bé đã quen như chuối hoặc sữa chua. Cho bé ăn mà không ép, rồi thử lại sau vài ngày — có khi bé cần 10-15 lần mới thấy hợp miệng.