Meyve
Papaya, doğal tatlı tropikal lezzeti ve olgunlaştığında yumuşak, kremsi dokusuyla bebekler için harika bir ilk meyvedir. Bebeğinizin büyümesini destekleyen bağışıklık için C vitamini1 ve sağlıklı görme ile cilt için A vitamini2 dahil birçok besinle doludur. Papayadaki enzimler ayrıca sindirime yardımcı olarak küçük mideler için nazik bir seçenek sunar3.
Bebeğiniz katı gıdalara başladığında, yaklaşık 6 aylıkken olgun papayayı tanıtabilirsiniz. Püre haline getirilmesi veya ezilmesi kolay olduğu için erken dönemde verilebilecek mükemmel bir meyvedir.
Bütün ve olmamış papayayı, hafif baskıda yumuşayana kadar oda sıcaklığında saklayın. Olgunlaştıktan sonra buzdolabında 5 güne kadar dayanır. Kesilmiş papaya, hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklanmalı ve 2-3 gün içinde tüketilmelidir.
6 - 9 ayBaşlangıç için, olgun papayayı ezilmiş veya büyük, tutulabilir dilimler halinde servis edin. Meyvenin çok yumuşak ve diş etleriyle ezilebilir olduğundan emin olun. Dilimler, kolay tutulabilmesi için iki yetişkin parmağının birleşimi büyüklüğünde olmalıdır.
9 ay+Bebeğiniz parmak ucu kavramasını geliştirdikçe, olgun papayanın daha küçük, lokma büyüklüğünde parçalarını sunabilirsiniz. Ayrıca çeşitlilik için yoğurt, yulaf ezmesi veya diğer gıdalarla karıştırabilir, kendi kendine beslenme pratiği için bazı parçaları ayrıca sunabilirsiniz.
Papaya başlıca alerjenlerden biri değildir. Her yeni gıdada olduğu gibi tek başına sunun ve reaksiyonları izleyin.
Papaya, bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendiren ve diğer gıdalardan demir emilimine yardımcı olan C vitamini açısından zengindir1. Ayrıca göz sağlığı ve cilt gelişimi için önemli olan A vitamini2, hücre büyümesi ve beyin gelişimini destekleyen folat (B9 vitamini)4 içerir. Papayadaki potasyum, sağlıklı kalp fonksiyonu ve kas aktivitesine katkıda bulunur5.
Papayayı ıspanak veya mercimek gibi demir açısından zengin gıdalarla eşleştirin; papayadaki C vitamini demir emilimini artırarak anemi riskini azaltmaya yardımcı olur1.
Olgun bir papaya sarı-turuncu bir kabuğa sahip olacak ve hafifçe bastırıldığında olgun bir avokado gibi hafif yumuşak hissedecektir. Koyu lekeli veya küflü meyvelerden kaçının. Eti canlı turuncu renkte ve tatlı kokulu olmalıdır.
Evet, papaya sindirime yardımcı olan papain gibi enzimler3 ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olan lif içerir. Bebeğiniz kabızsa, ezilmiş papaya vermek hafif bir rahatlama sağlayabilir, ancak kalıcı sorunlarda mutlaka çocuk doktorunuza danışın.
Bebeklerin yeni bir gıdayı kabul etmesi için genellikle birden fazla deneme gerekir. Az miktarda papaya püresini muz veya yoğurt gibi tanıdık bir gıdayla karıştırmayı deneyin. Baskı yapmadan sunun ve birkaç gün sonra tekrar deneyin—bebeklerin bir tada alışması 10-15 deneme sürebilir.