Pintobönor

För bebisar 6-9 månader, mosa kokta pintobönor till en tjock, klumpig puré eller platta till dem med en gaffel för att få en mjuk, bredbar konsistens. Du kan breda detta på brödstavar eller ge det på en sked som är redo för självmatning, så att det är lätt att bearbeta med tandköttet och svälja.

• Mosa bönorna tills inga hela bitar finns kvar för att förebygga kvävning.
• Blanda med bröstmjölk, modersmjölksersättning eller vatten för att justera konsistensen vid behov.
• Erbjud på en silikonsked eller låt din bebis använda sina fingrar för att uppmuntra självmatning.
• Börja med en liten mängd (1-2 teskedar) för att följa toleransen.
• Undvik att tillsätta salt, socker eller kryddor i den här åldern.

För bebisar 9-12 månader, servera lätt mosade eller hela mjukkokta pintobönor som din bebis kan plocka upp med pincettgreppet. Se till att bönorna är mycket mjuka och lätt krossas mellan dina fingrar för att minska kvävningsrisken, och servera dem tillsammans med annan fingermat.

• Koka bönorna tills de är mycket mjuka och lätt mosar sig.
• Servera hela bönor bara om din bebis har utvecklat god tuggförmåga.
• Kombinera med mjuka grönsaker, som kokta morötter, för variation.
• Uppmuntra självmatning genom att lägga bönorna på matstolens bricka.
• Håll koll noga eftersom hela bönor fortfarande kan vara en kvävningsrisk.

För småbarn från 12 månader kan pintobönor serveras hela eller som en del av blandade rätter som bönbiffar, soppor eller tacos. I den här åldern klarar de mer textur, men fortsätt att se till att bönorna är välkokta och skärs i lagom stora bitar om de ingår i större recept.

• Inkludera bönor i familjemåltider som chili eller risbowls.
• Mosa bönor till biffar eller köttbullar för extra näring.
• Krydda lätt med örter istället för salt för smakens skull.
• Erbjud som proteinkälla i vegetariska måltider.
• Håll uppsikt under måltiden för att säkerställa att det tuggas och sväljs säkert.