Fasole neagră

Pentru bebelușii de 6-9 luni, fierbe fasolea neagră până când e foarte moale și zdrobește-o ușor cu furca, pentru un piure cu bucățele, sau aplatizeaz-o într-o textură pe care o pot întinde cu degetele. Așa exersează bebelușii luatul alimentelor cu mâna, scade riscul de sufocare, iar ei gustă aroma și nutrienții.

• Folosește fasole din conservă cu conținut scăzut de sare și clătește-o temeinic, ca să elimini excesul de sare.
• Zdrobește fasolea cu puțin lapte matern, lapte praf sau apă, dacă vrei o consistență mai fină.
• Oferă-i-o pe o linguriță deja încărcată sau lasă-l pe bebeluș să o ia cu mâna, ca să încurajezi autoalimentarea.
• Evită boabele întregi; strivă-le sau aplatizează-le întotdeaana, ca să previi sufocarea.
• Asociaz-o cu alimente moi, precum banană sau iaurt, pentru mai multă varietate.

Pentru bebelușii de 9 luni și peste, oferă boabe întregi de fasole neagră, ca Alimente pentru Degete, având grijă să fie suficient de moi încât să se strivească între degetele tale. Le poți amesteca și în feluri de mâncare precum orez, supe sau chiftele moi, pentru a dezvolta mestecarea și independența.

• Verifică dacă fasolea e moale apăsând-o între degete; trebuie să se strivească ușor.
• Amestecă fasolea cu cereale precum quinoa sau ovăz, pentru mese echilibrate.
• Oferă-i-o ca parte dintr-o masă cu texturi diferite, ca să-l încurajezi să exploreze.
• Supraveghează-l îndeaproape când introduci boabe întregi, ca să mănânce în siguranță.
• Încearcă condimente precum chimen sau usturoi praf (în cantități mici), pentru varietate de arome.