과일
아키는 크림 같은 질감과 은은한 견과류 풍미를 가진 열대 과일로, 많은 아기들이 좋아합니다. 아기의 면역 체계를 지원하는 비타민 C[1]와 건강한 시력 발달에 도움이 되는 비타민 A[2]가 풍부합니다. 부드럽고 버터 같은 질감으로, 이유식을 시작한 지 얼마 안 된 아기들에게 으깨거나 퓨레로 만들기 쉽습니다.
아기가 몸을 지지하며 앉을 수 있고 음식에 관심을 보이는 등 이유식 준비가 되었다는 신호를 보일 때, 생후 6개월 경에 아키를 소개할 수 있습니다.
12~18개월 아기에게는 삼키기와 소화가 쉽도록 아키를 으깨거나 부드러운 퓨레로 제공하세요. 물에 담긴 통조림 아키를 잘 헹구어 사용하거나, 완전히 익고 부드러워질 때까지 익힌 신선한 아키를 사용하세요. 오트밀이나 요거트에 섞어 영양을 더하세요.
18개월 이상 유아에게는 작고 부드러운 조각으로 손가락 음식으로 제공할 수 있습니다. 신선한 것을 사용한다면 씨가 없고 잘 익혔는지 확인하세요. 밥이나 찌개 같은 요리에 넣을 수 있지만, 내성을 확인하기 위해 소량으로 제공하세요.
아키는 익으면 자연스럽게 부드럽고 크림 같은 질감을 가져서 질식 위험이 낮습니다. 제공하기 전에 항상 완전히 익었고 씨가 없는지 확인하세요. 어린 아기들에게는 완전히 으깨거나 퓨레로 만들어 매끈한 농도로 만들어 주세요.
아키은 주요 알레르겐이 아닙니다. 새로운 음식처럼 단독으로 제공하고 반응을 살펴보세요.
아키는 비타민 C를 제공하여 아기의 몸이 다른 음식에서 철분을 흡수하도록 도와 건강한 혈액 발달을 지원합니다[3]. 또한 적절한 근육과 신경 기능을 위한 칼륨[4], 그리고 뇌 발달에 중요한 비타민 B6와 엽산(B9) 같은 B 비타민[5]을 함유하고 있습니다.
