12〜18か月12〜18ヶ月の赤ちゃんには、栗を十分に柔らかくなるまで加熱し、滑らかな状態につぶすかピューレ状にします。オートミール、ヨーグルト、野菜ピューレに混ぜて風味と栄養を加えることができます。窒息を防ぐため、硬い部分がないようにしてください。
- 栗を20〜30分茹でるか蒸して柔らかくする
- つぶす前に全ての皮と薄皮を取り除く
- 母乳やミルクを加えてピューレを薄くする
- 小さじで与えて赤ちゃんに探索させる
- 塩や砂糖は加えない
ナッツ
栗
栗は、赤ちゃんに初めて与えるナッツとして最適です。加熱すると自然な甘みと柔らかくでんぷん質の食感になり、赤ちゃんでも食べやすくなります。他の多くのナッツと異なり脂肪分が少なく、赤ちゃんの成長と発達を支える栄養素が豊富に含まれています1。また、エネルギー源と食物繊維の供給源として優れており、赤ちゃんの消化機能をスムーズに保つのに役立ちます2。
PPippinフィーディングチーム専門家による確認済み · 2026年3月更新開始月齢6か月+
カテゴリーナッツ
一般的なアレルゲンはい
窒息リスク中程度
赤ちゃんはいつ栗を食べられますか？
離乳食を始める生後6ヶ月頃から、窒息の危険を避けるために安全に調理した栗のピューレを導入できます。
保存のコツ
生の栗は通気性のある袋に入れて冷蔵庫で最大2週間保存できます。調理した栗のピューレは製氷皿で冷凍すれば最大2ヶ月保存でき、少量ずつ使いやすくなります。
月齢別の栗の出し方
12〜18か月
18か月以上18ヶ月以上の幼児には、栗を柔らかくなるまで加熱し、小さな一口サイズに切ります。スープ、シチュー、焼き菓子などの料理に取り入れることもできます。安全で食べやすい大きさで自分で食べることを促しましょう。
- 甘みを引き出すために栗を焼いてから細かく刻む
- マッシュポテトやご飯料理に加えて食感を楽しむ
- 手作りのマフィンやパンケーキに加えてバリエーションを増やす
- 安全に噛めているか食事中はしっかり見守る
- 残りは冷蔵庫に保存しておやつに活用する
安全性とアレルゲン
窒息リスク: 中程度
丸く硬い形状のため、栗の実は赤ちゃんにとって窒息の危険があります。必ず十分に柔らかくなるまで加熱し、月齢の低い赤ちゃんにはよくつぶすかピューレ状にしてください。月齢の高い赤ちゃんには小さく柔らかい状態で与えられますが、少なくとも4歳以上でよく噛めるようになるまでは丸ごとのナッツは避けてください。
一般的なアレルゲン
単独で試し、反応の兆候がないか注意深く見守りましょう。
よくある質問
赤ちゃんに栗を調理する方法は？
最も安全な方法は、十分に柔らかくなるまで（約20〜30分）焼くか茹でてから、硬い外皮と内側の薄皮を剥き、柔らかい実をつぶすかピューレ状にします。月齢の低い赤ちゃんには、母乳、ミルク、または水を少量加えて滑らかにします。
缶詰や瓶詰めの栗は使えますか？
はい、無添加で砂糖や塩、保存料が入っていないプレーンの缶詰や瓶詰め栗（「栗ピューレ」や「調理栗」と表示されているもの）は便利な選択肢です。赤ちゃんには推奨されない添加物が含まれていないか、必ずラベルを確認してください。
栗を食べた後、赤ちゃんがお腹が張ったり便秘気味になった場合はどうすればいいですか？
栗は食物繊維が豊富なため、赤ちゃんの消化機能が慣れるまでにガスや便通の変化を引き起こすことがあります。少量（1〜2茶さじ）から始めて徐々に量を増やしてください。症状が続く場合や心配な場合は、小児科医に相談してください。