אגוז
ערמונים הם בחירה מצוינת כאגוז הראשון שאת נותנת לתינוק, בזכות הטעם הטבעי המתון והמתוק והמרקם הרך והעמילני שהם מקבלים אחרי בישול, מה שהופך אותם לנוחים מאוד לאכילה בגיל הרך. בניגוד להרבה אגוזים אחרים, הם דלים בשומן ועשירים בוויטמינים ובמינרלים שתומכים בצמיחה ובהתפתחות של התינוק שלך.1 הם גם מקור טוב לאנרגיה ולסיבים תזונתיים, שמסייעים לשמור על פעילות תקינה של מערכת העיכול של התינוק שלך.2
Pצוות ההאכלה של Pippinנבדק על ידי מומחי האכלה · עודכן מרץ 2026אפשר לתת מחית ערמונים מבושלת כבר מגיל 6 חודשים כשמתחילים מוצקים, כל עוד היא מוכנת בצורה בטוחה כדי למנוע סכנת חנק.
אכסנו ערמונים טריים ולא מבושלים בשקית נושמת, במקרר, למשך עד שבועיים. מחית ערמונים מבושלת ניתן להקפיא בתבניות קובייות קרח למשך עד 2 חודשים, מה שמקל מאוד על חלוקת מנות.
12 עד 18 חודשיםלתינוקות בני 12-18 חודשים, בשלו את הערמונים עד שהם רכים מאוד, ואז מעכו אותם או טחנו אותם למרקם חלק. אפשר לערבב אותם לתוך שיבולת שועל, יוגורט או מחית ירקות כדי להוסיף טעם וערכים תזונתיים. וודאו שלא נותרו פיסות קשות, כדי למנוע חנק.
18 חודשים +לילדים בני 18 חודשים ומעלה, בשלו את הערמונים עד שהם רכים וחתכו אותם לפסות קטנות בגודל ביס. אפשר גם לשלב אותם במנות כמו מרקים, תבשילים או מאפים.עודדו אכילה עצמאית עם פיסות בטוחות ונוחות ללעיסה.
הציגו אותו לבד ועקבו מקרוב אחר כל סימני תגובה.
ערמונים מכילים כמות טובה של ויטמין C, שתומך במערכת החיסון של התינוק שלך ועוזר לגוף שלו לספוג ברזל ממזונות אחרים.3 הם עשירים גם בויטמיני B כמו B6 וחומצה פולית (B9), שחשובים להתפתחות המוח ולחילוף החומרים של האנרגיה.4 האשלגן והמגnezיום שבערמונים תורמים לפעילות תקינה של השרירים והעצבים.5
שלבו ערמונים עם מזונות עשירים בברזל כמו תרד או עדשים, כי ויטמין C שבערמונים עוזר לשפר את ספיגת הברזל, דבר שחשוב למניעת אנמיה אצל תינוקות.6
הדרך הבטוחה ביותר היא לצלות אותם או לבשל אותם עד שהם רכים מאוד (כ-20-30 דקות), ואז לקלף את הקליפה החיצונית הקשה ואת הקליפה הפנימית. מעכים את הבשר הרך או טוחנים אותו עם קצת חלב אם, תחליף חלב או מים עד לקבלת מרקם חלק, לתינוקות צעירים.
כן, ערמונים פשוטים מקופסה או מצנצנת, ללא תוספת סוכר (לרוב מסומנים כ'מחית ערמונים' או כ'ערמונים שלמים מבושלים'), הם פתרון נוח. רק בדקו שהתווית לא כוללת מלח, סוכר או חומרים משמרים, שאינם מומלצים לתינוקות.
בערמונים הרבה סיבים תזונתיים, ולעיתים הם עלולים לגרום לגזים או לשינויים בהרגלי היציאה, בזמן שמערכת העיכול של התינוק מתאימה את עצמה. התחילו בכמויות קטנות (1-2 כפיות) והגדילו בהדרגה. אם הסימפטומים נמשכים או שמדאיגים אתכם, פנו לרופא הילדים.