Gyümölcs

Citrom

A citrom egy friss, savanykás gyümölcs, amely vidám ízt adhat a baba ételeinek. Bár nem annyira tápláló, mint néhány másik első étel, a benne lévő magas C-vitamin segíti a vasmegsökést a növényi eredetű ételekből, mint a bab vagy a spenót.¹ A savanykás íz ráadásul tágítja a baba ízlését, és érdekesebbé teszi számára az other ételeket.

PPippin Táplálási CsapatTáplálási szakértők felülvizsgálták · Frissítve 2026. január

Első életkor6 hó+

KategóriaGyümölcs

Gyakori allergénNem

FulladásveszélyAlacsony

Mikortól ehető a(z) Citrom a babáknak?

Kb. 6 hónapos kortól adhatsz egy kis citromlevet vagy reszelt citromhéjat, de a legtöbb baba inkább más ételekkel összekeverve szereti, nem önmagában.

Tárolási tipp

A egész citromot szobahőmérsékleten kb. 1 hétig, a hűtőszekrényben akár 1 hónapig tárolhatod. Vágás után csomagold szorosan folpackba, és 2-3 napon belül használd fel.

Hogyan tálalható a(z) Citrom életkor szerint

12 hónap +

12 hónaposnál idősebb babának kínálj citromot úgy, hogy egy kis levet csavarsz a vízbe, joghurtba vagy más ételekbe az íz kedvéért. Adhatsz nekik egy vékony, meghámozott szeletet, amit szophatnak vagy rágcsálhatnak — ügyelj rá, hogy puha és magmentes legyen. Nagyobb darabokat és tiszta levet ne adj, a savasság miatt.

Keverj egy teáskanál citromlevet egy pohár vízbe egy enyhe, frissítő italhoz.
Egy kis citromlevet csavarhatsz az összetört avokádóra vagy banánra, hogy kiemeld az ízét.
Szedd vissza a citromhéjat a sütikben vagy a zabkásában, csak egy kis citrusos ízt adjon vele.
A citromszeletekből mindig távolítsd el a magokat a fulladásveszély elkerülése érdekében.
Figyeld, nem jelentkezik-e szájnyálkahártya-irritáció vagy pelenkakiütés a savasság miatt.

Biztonság és allergének

Fulladásveszély: Alacsony

A citrom megfelelő elkészítés mellett alig jelent fulladásveszélyt. Babának mindig levet vagy finomra reszelt héjat adj, ne húsos részeket vagy héjdarabokat. Citrommagot ne adj neki, az fulladást okozhat.

Nem gyakori allergén

Citrom nem gyakori allergén. Mint minden új ételnél, önállóan kínáld, és figyeld az esetleges reakciót.

Vitaminok és ásványi anyagok

A citrom leginkább a C-vitamin-tartalmáról ismert, ami támogatja a baba immunrendszerét, és segíti a szervezetének a vas felszívását az ételekből.¹ Emellett kis mennyiségű káliumot tartalmaz a szív egészséges működéséhez, kalciumot a csontfejlődéshez, valamint B-vitaminokat, amelyek az ételek energiává alakítását segítik.²

Vitaminok

C-vitaminB6-vitaminB9-vitamin

Ásványi anyagok

KáliumKalciumMagnézium

Tápanyag-szinergia

Tegyél egy kis citromlevet a vasban gazdag ételekhez, például lencséhez vagy spenóthoz, hogy a babád jobban fel tudja azt szívni.¹

Citrom receptjei

Prémium

Pürék12 hó+

Hummus (csicseriborsókrém)

40 percKönnyű

Gyakori kérdések

Nem lesz túl savanyú a citrom a babámnak?

Van, aki imádja a friss, savanykás ízt, mások pedig eleinte vicces arcokat vágnak! Kezdj néhány cseppel, amit a már ismert ételekbe keversz, mint a joghurt vagy a zabkása. A babáknak 10-15 ismétlés is kellhet, hogy elfogadják az új ízeket, úgyhogy ne add fel, ha eleinte bizonytalanok.

Adhatok a babámnak citromos vizet?

12 hónaposnál kisebb babának vizet ne adj, csak egy-két kortyot étkezések mellé. Nagyobb babának alkalmanként egy kis citromlé a vízben még rendben van, de az sima víz a legegészségesebb. A citrom savassága gyakori adagolásnál károsíthatja a fejlődő fogzománcot.

Hogyan válasszam ki a legjobb citromot?

Válassz olyan citromot, ami a méretéhez képest nehezebb, sima, élénksárga héjjal. Kerüld a fonnyadt, ráncos vagy penészes gyümölcsöket. A bio citrom az ideális, hiszen a héját is felhasználod, de ha hagyományosat veszel, reszelés előtt alaposan mosd meg.