6至9個月把椰子優格準備成濃稠、可以用湯匙舀起的質地，讓寶寶練習自己吃。可以用預先盛好優格的湯匙，或讓他們用手沾著吃；不要加甜味料，也不要留大塊。滑順的口感很適合還在練習咀嚼的初期進食寶寶。
- 用軟頭湯匙盛好優格，讓寶寶自己握住。
- 少量裝在吸盤碗裡，比較不會打翻。
- 如果太濃，可以加母乳或配方奶稍微調稀。
- 12 個月以下的寶寶，優格裡不要加蜂蜜或任何添加糖。
- 全程留意，確認寶寶沒有把嘴巴塞得太滿。
水果
椰子優格
椰子優格口感滑順、綿密，不含奶，很多寶寶都很喜歡。它富含優質脂肪，能幫助大腦發育1，同時含有益菌，有助於維持腸道健康2。而且它天然不含乳糖，對腸胃敏感的寶寶也比較溫和。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃椰子優格？
大約 6 個月寶寶開始吃副食品時，就可以像其他初期食物一樣嚐嚐椰子優格。如果家裡正在避開乳製品，或想讓寶寶多嚐幾種口味，它會是很好的選擇。
儲存提示
椰子優格要冷藏保存，並在包裝上標示的保存期限前喝完。開封後放在冰箱裡，大約可以保存 5-7 天。
如何依年齡提供椰子優格
6至9個月
9個月以上當寶寶的指尖捏取能力進步後，可以在椰子優格裡拌入搗碎的莓果或切得很細的水果，增加口感和營養。也可以拿它沾軟蔬菜，或塗在餅乾上。鼓勵寶寶自己用餐具吃，能訓練手眼協調。
- 加入搗碎的香蕉或酪梨，口感更滑順、營養也更豐富。
- 用優格當底，加菠菜或其他綠葉蔬菜打成精力湯。
- 盛在碗裡，搭配兒童安全湯匙讓寶寶練習。
- 和煮好的藜麥或米飯拌在一起，就是豐盛的一餐。
- 剩下的可以裝進冰塊盒冷凍，方便分份取用。
安全與過敏原
窒息風險：低
椰子優格本身又軟又滑，窒息風險低。想更安心的話，可以用預先盛好優格的湯匙餵食，或和其他食物泥拌在一起，避免整坨一大口。餵食時請全程陪伴在寶寶身邊。
非常見過敏原
椰子優格不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
常見問題
要怎麼幫寶寶挑一款好的椰子優格？
選擇無糖、原味的款式，不要添加糖或人工成分。看看標示上有沒有活性益生菌，添加物越少越好。如果有有機的產品也很適合。
寶寶一開始不喜歡這個味道怎麼辦？
寶寶通常要試好幾次才會接受新口味，這是正常的。你可以把椰子優格和寶寶熟悉的食物，例如香蕉或蘋果泥拌在一起，會更容易入口。少量、不勉强地持續提供就好。
寶寶有乳製品過敏，可以吃椰子優格嗎？
可以。椰子優格不含乳成分，對牛奶蛋白過敏的寶寶是安全的。不過還是要少量慢慢嚐試，並留意有沒有過敏反應，因為每個人的敏感度不同。如果有疑慮，請諮詢你的小兒科醫師。