6至9個月6-9 個月：剝掉熟香蕉的皮，切成長長的粗條（大約你一根手指的長度），方便寶寶抓握。柔軟的質地讓他們能用牙齦安全地嚼和壓爛。
- 挑選有褐色斑點的香蕉，柔軟度最好
- 長條底部留一小段果皮，更容易抓住
- 一次只給一條，避免塞太多
- 香蕉太滑的話，可以裹上壓碎的嬰兒穀物，比較好抓
- 餵食時一定要全程密切看顧
水果
香蕉
卡文迪什香蕉是很棒的寶寶第一種食物，天然的甜味加上綿密口感，大部分寶寶都很喜歡。它富含維生素 C，有助支持寶寶的免疫系統1，也含有鉀，對心臟和肌肉的正常運作很重要2。而且質地柔軟，對小小嘴巴來說很容易處理和進食。
PPippin 餵養團隊經餵養專家審核 · 更新於 2026年1月初次食用年齡6 個月+
分類水果
常見過敏原否
窒息風險低
寶寶什麼時候可以吃香蕉？
大約 6 個月大，當寶寶出現準備好嘗試固體食物的訊號時，例如能在扶持下坐穩、對食物表現出興趣，就可以開始餵香蕉泥了。
儲存提示
還沒熟的香蕉先放在室溫下，等表皮轉黃並出現褐色斑點。熟了之後可以冷藏 2-3 天，減緩繼續變熟，果皮可能會變暗黑，但不影響食用。
如何依年齡提供香蕉
6至9個月
9至12個月9-12 個月：隨著寶寶的指尖抓握能力發展，可以改成小一點的一口大小（約 1.3 公分的小方塊）。香蕉仍要完全熟透，柔軟到一壓就成泥。
- 切成小方塊，練習指尖抓握
- 把香蕉泥拌進燕麥片或優格，增加口感變化
- 把香蕉塊冷凍起來，當舒緩長牙的點心
- 搭配酪梨等其他柔軟水果，變化口味
- 留意寶寶準備好接受小塊食物的訊號
12個月以上12 個月以上的幼兒，香蕉可以有各種吃法：整根給（需看顧）、切片、搗泥，或加入食譜中。它很適合當隨身點心，也是烘焙的好材料。
- 給剝皮的整根香蕉，讓幼兒練習咬和嚼
- 用香蕉泥當天然甜味來源，加進煎餅或瑪芬裡
- 把熟香蕉冷凍後打成泥，做成香蕉「冰淇淋」
- 大一點的幼兒可以用餅乾模壓出有趣的形狀
- 搭配堅果醬（沒有過敏的前提下）補充蛋白質
安全與過敏原
窒息風險：低
香蕉質地天然柔軟，只要處理得當，窒息風險很低。月齡小的寶寶要徹底搗成泥，確認沒有任何顆粒。大一點的寶寶可以給柔軟、熟透、容易用牙齦嚼的香蕉塊，但用餐時一定要全程看顧。
非常見過敏原
香蕉不是主要過敏原。與任何新食物一樣，請單獨提供，並觀察是否有任何反應。
含有香蕉的食譜
常見問題
怎麼挑最適合寶寶吃的香蕉？
挑選通體金黃、帶有少數褐色斑點的香蕉，這表示熟度和甜度都達到最佳。避免選青綠色的香蕉，比較難消化、甜度也低；有發霉或大塊瘀傷的也不要買。
香蕉泥可以先冷凍起來嗎？
可以！把熟香蕉搗成泥，裝進製冰盒冷凍，最多可保存 2 個月。食用前放冷藏退冰一整晚，或稍微溫熱後再給。把香蕉泥裝進網狀咬咬袋冷凍，也是很棒的長牙舒緩點心。
寶寶吃香蕉之後便秘怎麼辦？
香蕉有時候會讓便便變硬，但通常是暫時的。讓寶寶補充足夠水分，並提供梨子、西梅等其他高纖食物。如果便秘持續，請諮詢你的小兒科醫生。