6〜9か月生後6〜9ヶ月：米をたっぷりの水や母乳・ミルクで柔らかくなるまで煮て、薄く滑らかなお粥にします。ダマがなくなるまで完全にピューレ状にします。必要に応じてさらに液体を加えて薄くすることもできます。
- 薄い硬さにするには、米1に対して液体8の割合で調理します
- 完全に滑らかになるまでしっかりとブレンドします
- 与える前には必ず室温まで冷まします
- 他の食品と混ぜる前に、単品のパン粥から始めましょう
穀物
パン粥
パン粥は、赤ちゃんの初めての食事にぴったりの、ほっとする伝統的なお粥です。柔らかくクリーミーな食感は小さな胃に優しく、複雑な炭水化物からエネルギーをしっかり供給します。このマイルドな味わいの穀物は消化しやすく、様々な果物や野菜と混ぜて栄養豊富な食事を作ることができます。1
PPippinフィーディングチーム専門家による確認済み · 2026年7月更新
開始月齢6か月+
カテゴリー穀物
一般的なアレルゲンいいえ
窒息リスク低い
赤ちゃんはいつパン粥を食べられますか？
パン粥は、支えがあれば座れるようになり、食べ物に興味を示すなど、離乳食開始のサインが見られる生後6ヶ月頃から与え始めることができます。
保存のコツ
調理したパン粥は密閉容器に入れて冷蔵庫で最大3日間保存できます。長期保存する場合は、製氷皿で冷凍し、最大2ヶ月間保存可能です。
月齢別のパン粥の出し方
6〜9か月
9〜12か月生後9〜12ヶ月：米1に対して液体6の割合で、より濃いお粥を作ります。柔らかい米粒が少し残る程度の食感にしても構いません。栄養と味のバリエーションを増やすために、つぶした果物や野菜と混ぜます。
- 食感の練習のために柔らかい米粒を少し残します
- 健康的な脂肪分のために、つぶしたバナナやアボカドと混ぜます
- 柔らかい先端のスプーンでボウルに入れて与えます
- 栄養を追加するために、骨スープなど様々な液体ベースで試してみましょう
12か月以上生後12ヶ月以上：スプーンで食べられる柔らかく濃いお粥として調理します。小さく柔らかく加熱した野菜、果物、またはタンパク質を混ぜ込むことができます。より複雑な味わいの雑炊風パン粥を作ることも検討しましょう。
- 食感を出すために、細かく刻んだ加熱野菜を加えます
- タンパク質のために、炒り卵や豆腐と混ぜます
- 野菜スープのベースとして使用します
- 幼児期の子供にはスプーンでの自分食べの練習をさせましょう
安全性とアレルゲン
窒息リスク: 低い
パン粥は滑らかなお粥として調理すれば、窒息のリスクは非常に低いです。月齢の低い赤ちゃんには、薄くスープ状になるまでピューレ状にします。赤ちゃんが成長するにつれて、柔らかくダマのない状態を保ちながら、徐々に食感を濃くしていくことができます。
一般的なアレルゲンではありません
パン粥は主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。
相性のよい食材
よくある質問
赤ちゃんに適したパン粥の硬さにするにはどうすればいいですか？
生後6ヶ月の赤ちゃんには、水や母乳・ミルクを多めに使って、非常に薄くスープ状の硬さから始めましょう。赤ちゃんが飲み込むのが上手になるにつれて、徐々に柔らかいプリン状の硬さにしていきます。与える前には必ず温度を確認してください。
パン粥を食べた後、赤ちゃんが便秘気味に見える場合はどうすればいいですか？
お米は赤ちゃんによって便秘を引き起こすことがあります。そのような場合は、パン粥につぶした梨やプルーンのピューレなど食物繊維の多い食品を混ぜてみて、赤ちゃんが十分な水分を摂取していることを確認してください。便秘が続く場合は、小児科医に相談しましょう。
パン粥に味付けをしてもいいですか？
もちろんです！つぶしたバナナ、ピューレ状のさつまいも、少量のシナモンなど、シンプルなものから始めましょう。赤ちゃんが成長するにつれて、細かく刻んだ加熱野菜や少量の無糖アップルソースなど、より複雑な味わいを加えることができます。