果物
バナナは赤ちゃんの最初の食べ物として最適です！自然な甘さがあり、消化しやすく、柔らかくクリーミーな食感で、ほとんどの赤ちゃんが大好きです。心臓や筋肉の健康をサポートするカリウムや、脳の発達に欠かせないビタミンB6など、重要な栄養素が豊富に含まれています。[2][3]
バナナは、支えがあれば座れるようになり、大人の食事に興味を示すなど、離乳食開始のサインが見られる生後6ヶ月頃から与え始めることができます。
離乳食初期（6〜8ヶ月）には、熟したバナナの皮をむき、指ほどの長さの太めのスティック状に切ります。滑り止めのために下部に皮を少し残しておきましょう。柔らかい果肉は赤ちゃんの口の上あごで簡単につぶせます。
赤ちゃんがつまむ動作（ピンサーグリップ）を発達させる9〜12ヶ月頃には、えんどう豆ほどの大きさの一口サイズを与えられます。また、つぶしたバナナをトーストの切れ端に塗ったり、オートミールに混ぜたりすることもできます。食感は柔らかいままですが、より繊細に扱えるようになります。
1歳以上の幼児には、皮を一部むいた状態で丸ごとやスライスを与えられます。パンケーキ、マフィン、スムージーにバナナを取り入れましょう。また、見守りながら自分でバナナの皮をむく練習もできます。
熟したバナナは自然に柔らかくペースト状になるため、窒息リスクは低いです。月齢の低い赤ちゃんには、必ず完全につぶして塊をなくしてください。月齢の高い赤ちゃんには、柔らかく熟したバナナの小さな切れ端を与えられますが、丸ごとや大きな塊は気道を塞ぐ可能性があるので避けましょう。
バナナは主要アレルゲンではありません。新しい食材と同じように単独で出し、反応を確認しましょう。
バナナはカリウムの優れた供給源で、適切な体液バランスを保ち、赤ちゃんの心臓や筋肉の健康をサポートします。[2] また、骨の発達やエネルギー代謝に重要なマグネシウム、脳の発達や免疫機能に重要な役割を果たすビタミンB6も含まれています。[3][4]