דגן
לחם הוא מזון ראשון נהדר לתינוקות, עם מרקם רך וקל ללעיסה שרבים מהם אוהבים. הוא מספק ויטמיני B חיוניים המסייעים להמיר מזון לאנרגיה עבור התינוק הגדל1, ולחם מועשר בברזל עשוי לתמוך בהתפתחות בריאה של המוח.2 טעמו העדין מתאים לשילוב מזונות אחרים, כמו אבוקדו מעוך או ממרחי אגוזים.
Pצוות ההאכלה של Pippinנבדק על ידי מומחי האכלה · עודכן ינואר 2026אפשר להציע לחם סביב גיל 6 חודשים, כשהתינוק מראה סימני מוכנות למזון מוצק. התחילו בכמות קטנה ובחרו לחם רך וקל לעיכול, כמו לחם מלא או לבן ללא קרום קשה.
שמרו לחם במקום קריר ויבש, באריזתו המקורית או בקופסת לחם, עד שבוע. לאחסון ממושך יותר הקפיאו פרוסות בשקית אטומה עד 3 חודשים; הפשירו בטמפרטורת החדר או קלו קלות לפני ההגשה.
6 עד 9 חודשיםקלו קלות את הלחם כדי שיהיה יציב וחתכו לרצועות עבות באורך כשתי אצבעות של מבוגר. הסירו קרום אם הוא קשה במיוחד. אפשר להרטיב מעט בחלב אם, בתמ״ל או בשכבה דקה של אבוקדו מעוך כדי להקל על המעיכה בחניכיים.
9 עד 12 חודשיםקלו קלות וחתכו לחתיכות קטנות, לריבועים או למשולשים בגודל כ-1 אינץ׳. אפשר להשאיר את הקרום אם הוא רך. גוונו בממרחים דקים כמו חומוס או בננה מעוכה, והציגו סוגי לחם שונים כמו מחמצת או שיפון.
12 חודשים +הציעו פרוסות לחם רגילות, קלוי או לא קלוי, חתוכות לרבעים או לחצאים. פעוטות יכולים לאכול כריכים עם מילויים שונים, ואפשר להציג לחם עם זרעים קטנים או דגנים כשהם מפתחים מיומנויות לעיסה טובות יותר.
אלרגיה לחיטה מופיעה אצל כ-0.4-1% מהילדים, ורובם מתגברים עליה עד גיל 5.3
שימו לב לתסמינים:
הציגו כמות קטנה של לחם (בערך כפית) ועקבו אחר תגובות במשך 2-3 הימים הבאים. אם אין תגובה, אפשר להגדיל בהדרגה את הכמות. אם יש במשפחה היסטוריה של אלרגיה לחיטה או צליאק, התייעצו עם רופא הילדים לפני הצגת לחם.4
לחם מספק ויטמיני B המסייעים לגוף התינוק להמיר מזון לאנרגיה זמינה.1 לחמים רבים מועשרים בברזל, החיוני להתפתחות בריאה של המוח ולמניעת אנמיה.2 הסיבים בלחם מדגנים מלאים תומכים בבריאות העיכול ומעודדים יציאות סדירות.5
שלבו לחם מועשר בברזל עם מזונות עשירים בוויטמין C, כמו תותים מעוכים או פלחי תפוז, כדי לשפר את ספיגת הברזל.6 השומנים הבריאים באבוקדו או בממרחי אגוזים מסייעים גם לספיגת ויטמינים מסיסים בשומן מהלחם.
התחילו באפשרויות רכות וקלות לעיכול, כמו לחם מלא או לבן ללא זרעים קשים או אגוזים. חפשו לחם עם רכיבים פשוטים והימנעו מתוספת סוכר או דבש (שאין לתת לפני גיל 12 חודשים). קלו אותו קלות כדי שיהיה קל יותר לאחוז וללעוס.
התחילו בחתיכה קטנה (בערך בגודל הזרת) פעם ביום. אפשר להגדיל בהדרגה עד 1-2 פרוסות ביום, המחולקות בין הארוחות, עד גיל 12 חודשים. שימו לב לסימני שובע ואל תאפשרו ללחם להחליף חלב אם או תמ״ל כמקור התזונה העיקרי.
הקאה רפלקסיבית היא חלק רגיל מלמידת מרקמים חדשים. ודאו שהלחם קלוי עד שהוא יציב וחתוך לגודל מתאים — רצועות בגודל אצבע לתינוקות בני 6-9 חודשים וקוביות קטנות לבני 9-12 חודשים. הישארו רגועים בזמן ההקאה הרפלקסיבית ואפשרו לתינוק להתמודד, תוך השגחה צמודה.
